Samoizolacja. Jak nie wpaść w depresję? Wielu z nas po raz pierwszy stanęło przed koniecznością tak długiego pozostania w domu. A jeśli dla niektórych jest to tylko radość lub przynajmniej nie powoduje dużego dyskomfortu, to niektórzy z nas mogą zacząć odczuwać apatię, a potem nawet popaść w depresję. Dlaczego tak się dzieje i którzy ludzie są podatni na tę chorobę? Przede wszystkim dotyczy to tych, u których nowe okoliczności życiowe budzą strach i niepokój. To ludzie, którzy starają się unikać wszystkiego, co nowe i nieznane, przyzwyczajeni do życia według ustalonych zasad i norm, według ustalonego harmonogramu i codziennej rutyny. Dla nich nowe okoliczności są katastrofalne, bo nie są na nie gotowi, nie mają zbioru zasad, które wyjaśniałyby, jak się zachować i co robić. Są w szoku: „Jak? To nie może być prawda! Wszystko było takie dobre i stabilne!” To zaskoczenie i szok prowadzi do niesamowitej chęci przywrócenia wszystkiego tak, jak było. Cofnij się w czasie i przewiduj tę sytuację, aby się na nią przygotować i ją naprawić. Ale nie da się tego zrobić... a świadomość tej niemożliwości prowadzi do rozczarowania i poczucia własnej bezsilności. „Nie mogłem sobie poradzić, nie mogłem”. Te myśli bardzo łatwo prowadzą do apatii i depresji. Po co iść dalej, skoro „wszystko należy do przeszłości, popełniono błąd, którego nie da się naprawić, a teraz moje życie już nigdy nie będzie takie samo”. Wszystko się pogarsza, jeśli w tej sytuacji ktoś straci pracę. Tutaj oprócz wewnętrznej skłonności do niepokoju, sytuację podsycają okoliczności zewnętrzne i wydaje się, że nie ma wyjścia... Jak się wyrwać z tego stanu? Jak znaleźć ten promień światła, który wyprowadzi Cię z tej ciemności? Nie wierz swoim myślom. Na co dzień nie myślimy o tym, że nasze myślenie może zostać zniekształcone. Że nasze myśli nie są w 100% wiarygodne. Po prostu żyjemy automatycznie, nie zwracając uwagi na to, dlaczego myślimy w ten czy inny sposób, dlaczego ta sytuacja nas złości, ta irytuje, a ta inna budzi niepokój. Po prostu wiemy, że tak jest i godzimy się z tym, nie podejrzewając, że możemy inaczej zareagować, że możemy inaczej traktować ludzi lub okoliczności zewnętrzne. Zmienić nasze życie można i można tego dokonać bez względu na okoliczności. Jeśli nie zdiagnozowano u Ciebie demencji, upośledzenia umysłowego lub czegoś podobnego, nie masz ku temu przeszkód. Myślenie o tym to pierwszy i już dość duży krok w kierunku zmiany. Co zrobic nastepnie? Aby to zrobić, istnieje wiele technik i metod, które możesz znaleźć w Internecie i zastosować samodzielnie, nie możesz zmieścić ich wszystkich w jednym poście, ani skontaktować się z psychologiem i przy jego wsparciu i wskazówkach przejść przez wszystkie kroki;.