Există oameni care nu trăiesc în momentul prezent, dar se gândesc constant la trecut. De ce se întâmplă asta? Și, cel mai important, cum să încep să trăiesc aici și acum. O anumită fixare asupra trecutului este o distorsiune cognitivă familiară pentru mulți dintre clienții mei. Acești oameni trăiesc destul de normal: lucrează, duc o viață acasă, cresc copii și se întâlnesc cu prietenii. Cu singura avertizare: ei nu trăiesc în prezent. Mințile lor sunt legate de ceea ce a trecut deja, motiv pentru care prezentul pare pur și simplu insuportabil, nu voi argumenta, o ușoară nostalgie pentru ceea ce s-a întâmplat în trecutul nostru este destul de normal. Dacă nu depășește granițele acceptabile, determinându-vă să ignorați complet tot ce se întâmplă acum. Dacă ești concentrat pe amintiri, reluându-le în cap iar și iar, simțindu-te trist și chinuit, atunci ceva nu este în regulă, iar „greșit” nu este ceva cu trecutul sau prezentul tău, ci cu gândirea ta. Gândirea determină cât de fericiți și mulțumiți suntem de viață, cum evaluăm trecutul și ce gândim despre viitor. Dar și viața noastră este un factor important. Prezent și actual. Îți place totul la el? Te simți confortabil și în siguranță? Ești mulțumit de ceea ce se întâmplă acum? Modul în care percepem lumea și viața în general este foarte influențat de starea noastră emoțională actuală. Prin urmare, dacă observi în tine un dor puternic și dureros de trecut, gândește-te: ce e în neregulă în prezent Cum să începi să trăiești astăzi și să nu fii trist pentru ieri, trebuie să te organizezi în fiecare zi? ar vrea. Înțeleg că o persoană nu este capabilă să influențeze toate procesele din lume și nu poate crea o imagine ideală a vieții. Dar tu ai puterea de a face ceea ce se află în zona ta de influență. Cel puțin, vă puteți regla rutina zilnică, dieta și cantitatea de activitate fizică. Fă asta, vei vedea, de îndată ce vei începe să trăiești după propriile tale reguli gândite, al căror scop principal este să te transforme într-o persoană fericită, viața va deveni mai plăcută. În primul rând, vei observa că ți-a devenit mai ușor să te trezești dimineața și nu vei mai petrece ore întregi lipit de gadget-ul tău cu speranța de a întârzia cât mai mult începutul unei noi zile. Și atunci vei înțelege că ai absolut totul pentru o viață fericită. Integrați aceste recomandări în viața voastră, iar dorul de trecut nu vă va mai împiedica să trăiți în prezent. Cu stimă, Psihoterapeutul, antrenorul, consultantul în relații interpersonale, Ilya Akhmedov.