Od autorki: Julia Ustinova, psycholog, psycholog onkologiczny Zdarza się, że ludzie noszą w duszy krzywdy, które kumulują się latami. Mogą to być doświadczenia z dzieciństwa, jakieś wspomnienie, które człowiek kojarzy z niechęcią rodziców lub odrzuceniem przez rówieśników, jakaś nieprzyjemna sytuacja, która przydarzyła mu się z winy kogoś innego. Kiedy po raz pierwszy pojawiło się uczucie ostrej urazy, może to być całkowicie uzasadnione i naturalne, ale nadal nosząc je w sobie, osoba nieuchronnie będzie musiała za to zapłacić zwiększonym stresem emocjonalnym, który wyczerpuje psychikę, ponieważ stres jest odczuwany nie tylko w momencie bezpośredniego przeżycia zdarzenia, ale za każdym razem, gdy wspomnienie tego wydarzenia Badania z zakresu psychologii osób chorych na nowotwory wykazały, że bardzo często noszą one w duszy żale i doświadczenia, które łączą ich z przeszłością. Ukryte żale to długotrwały, negatywny proces, który wywiera na człowieka ciągły stres, co ma szkodliwy wpływ na naturalne systemy obronne organizmu. Aby wyzdrowieć, pacjent musi zerwać to destrukcyjne połączenie z przeszłością, rozstać się ze swoimi ukrytymi krzywdami. Nie bez powodu religie świata i szkoły filozoficzne zwracają taką uwagę na problem przebaczenia bliźnim, ponieważ przebaczenie kryje w sobie ogromny potencjał. uwolnienie człowieka od ciężaru przeszłości. Jednak pozbycie się tego ciężaru nie jest takie proste. Książka amerykańskich psychoterapeutów Carla i Stephanie Simontonów „Psychoterapia nowotworów” opisuje interesującą metodę tworzenia obrazów mentalnych, aby przezwyciężyć urazę. Pacjent musi usiąść wygodnie i zamknąć oczy, a następnie spróbować w myślach wyobrazić sobie tę osobę wobec kogo pacjent nie lubi (uraza). Musisz sobie wyobrazić, że tej osobie przydarza się coś dobrego, na przykład osiąga miłość, sukces, dostaje dużo pieniędzy. Wyobrażając sobie to, musisz zdać sobie sprawę ze swojej reakcji na to. Na początku pacjentowi trudno jest wyobrazić sobie, że z osobą, na którą jest urażony, dzieje się coś dobrego, ale wraz z powtarzaniem tego ćwiczenia pomysł stanie się łatwiejszy. Wtedy pacjent będzie musiał zastanowić się nad swoją rolą w sytuacji, kiedy wydarzyło się coś obraźliwego dla niego, spróbuj przyjrzeć się sytuacji po stronie sprawcy. Kiedy wyobraźnia zdoła to zrobić, pacjent musi przypomnieć sobie swój stan w momencie ćwiczenia. Stan ten charakteryzuje się relaksacją i spokojem. Jeśli uraz powróci, należy pamiętać o stanie osiągniętym podczas ćwiczenia i utrzymać go. Ćwiczenie to trwa około pięciu minut, wskazane jest wykonywanie go codziennie, gdy tylko pacjent poczuje się że jego myśli znów powracają do odtwarzania sytuacji, która doprowadziła do stresu. Psychoterapeuci twierdzą, że nie można po prostu zapomnieć o zniewadze; nie można jej bezboleśnie wyprzeć ze świadomości, ponieważ stłumiona będzie nadal wywierać szkodliwy wpływ na osobę zdrowia, działając na poziomie nieświadomości. Dla osób chorych na raka bardzo ważne jest, aby nauczyły się wybaczać stare krzywdy i nie kumulować nowych, ponieważ często trudno jest im wyrwać się z błędnego koła, w którym uważają się za ofiarę lub sprawcę choroby i przyczynę cierpieć za swoich bliskich. Wybaczając sprawcy, pacjent oddala się od sytuacji, która była przyczyną przestępstwa, nie ma już dokąd wrócić, aby martwić się tym, co się powtarza, nie musi już czuć się ofiarą, a to doda mu energii do działania życie