Articolul a fost scris în colaborare cu Ruslan Kotenko. AUTOOBSERVAREA este una dintre abilitățile cheie, fără de care nu sunt posibile schimbări psihologice conștiente. Am dori să începem subiectul introspecției cu puțin fundal istoric. Formal, psihologia științifică datează din 1879, când Wilhelm Wundt a deschis primul laborator de psihologie din lume. De fapt, el a propus studierea fenomenelor conștiinței cu ajutorul introspecției - introspecție De fapt, aici se termină povestea noastră, pentru că mai târziu a devenit clar că introspecția nu poate fi o metodă independentă, principală de cercetare științifică. Dar vă spunem despre asta pentru a contura imediat granițele aplicării metodei de autoobservare, inclusiv în practică. Este destul de evident că ne putem observa cumva propria noastră lume interioară. Fără aceasta, activitatea conștientă, voluntară ar fi imposibilă. Dar acestea sunt problemele pe care oamenii de știință le-au întâmpinat atunci când au făcut din introspecție principala metodă de cercetare. Putem descrie doar experiența trecută Imaginați-vă că experimentați un sentiment fără precedent, văzând un apus frumos pe mare. În această secundă, de fapt, vă observați direct pe voi înșivă, adică sunteți literalmente introspectați. Dar de îndată ce decizi să descrii cuiva ceea ce ți se întâmplă, chiar și în aceeași secundă cu persoana care stă lângă tine, vei descrie deja exclusiv experiența trecută. Există întotdeauna un decalaj între experiență și descrierea ei și nu poate fi eliminat. Experiența acestei secunde este unică Pentru a numi ceea ce experimentezi acum, va trebui să folosești cuvinte pe care le cunoști. Dar pot ele reflecta pe deplin exact ceea ce experimentezi? De exemplu, dacă ai ținut un jurnal personal în adolescență, poți spune cu siguranță că îți amintești bine cum ai trăit experiența pe care ai numit-o iubire sau singurătate la vârsta de 13-14 ani? Și chiar și acum, când încerci să găsești cuvinte pentru a descrie ceva, nu ești întotdeauna sigur că ai găsit cuvintele potrivite, nu? Procesele noastre interne sunt influențate de mulți factori de care depind rezultatele autoobservării. Auto-observarea este părtinitoare. Cel mai simplu mod de a verifica acest lucru este să vă amintiți cazul când vedeți aceeași culoare, de exemplu, ca albastru și o altă persoană ca gri. Care dintre voi are dreptate? Din păcate, introspecția duce întotdeauna la o problemă de obiectivitate. Cum pot verifica dacă experiența mea are cel puțin o legătură cu ceea ce se întâmplă în realitate? Dacă mi se pare că cealaltă persoană minte („O simt!”), poți avea încredere în tine? Experiența nu este reproductibilă. În primul rând, acesta este un dezastru pentru știință. Cum se poate obține cunoștințe adevărate bazate pe un proces în continuă schimbare? Dar, pe de altă parte, în viața reală, acest lucru devine și o problemă. Dacă îți amintești că te-ai bucurat sincer de viață în urmă cu un an, dar acum te-ai oprit, poți întoarce acea stare fericită? Foarte indoielnic. Chiar dacă bucuria vieții se întoarce la tine, va fi altfel. Odată experimentat, este imposibil de repetat. Toate acestea nu au devenit un obstacol în calea utilizării introspecției nici în știință, nici în practică. Cu toate acestea, atunci când utilizați metoda, este important să înțelegeți limitele acesteia. Gândește-te, poate undeva ai așteptări nejustificate de autoobservare? Verificați-vă pentru a vedea dacă abordați corect acest proces. Puteți obține mai multe informații despre psihologie într-o limbă accesibilă în grupul meu VKontakte „Ghidul psihologic"