Jest dość powszechny problem, o którym się nie mówi. Dlaczego? Rozwiążmy to teraz. Myślę, że wszystko stanie się jasne, kiedy zrozumiemy, czym jest parcopreza i paroreza. Nazywa się je również odpowiednio „zespołem nieśmiałego jelita” lub „zespołem nieśmiałego pęcherza”. Można także spotkać się z określeniem „syndrom dziwnego miejsca” – wtedy, gdy dana osoba nie może sobie ulżyć (w dużym i małym stopniu, osobno lub w zestawie), a problem nie jest związany z fizjologią ani chorobami. Na przykład: a osoba nie może pracować w miejscu publicznym. Wydaje się, że istnieje potrzeba i szansa, ale to po prostu „nie działa” - nawet jeśli pękniesz. Wszystko „kurczy się”, „zapada się”, przejście zostaje zamknięte. To wszystko, musisz to znosić, dopóki nie wrócisz do domu. Albo jeszcze jedna sprawa. Ludzie zaczynają się spotykać - romansować, spędzać razem noc w jednym lub drugim. Ale do toalety możesz iść tylko sam, a w obecności partnera pojawiają się te same trudności. Stopień „ograniczenia” jest inny dla każdego (jeśli mówimy o tym, że dana osoba w zasadzie na to cierpi) i każdy będzie miał swoje indywidualne warunki wystąpienia ucisku. Jeśli zgłębisz ten problem, to od określenia konkretnych schorzeń powinieneś zacząć pracę z parcoprezą/parurezą. Czy to jest „uleczalne”? Tak, jest całkiem. Nawiasem mówiąc, problem ten dobrze nadaje się do podejścia poznawczo-behawioralnego. A oto kilka rzeczy, o których warto wiedzieć. I dla specjalistów, i dla osób cierpiących na „nieśmiałość”, a nawet dla tych, którzy nigdy się z nią nie spotkali. Najbardziej podstawowa rzecz. Możesz odetchnąć i zrelaksować się: jeśli przydarzy Ci się to, nie jesteś sam. Tak, strasznie jest mówić komukolwiek o takich niuansach. Ale bądźmy szczerzy: wszyscy to robią. Absolutnie wszystko, bez wyjątku. A ostatnią rzeczą, o którą powinieneś się martwić, zgłaszając się do specjalisty z taką prośbą, jest potępienie i obrzydzenie. Nawet jeśli psycholog nigdy nie spotkał się w swojej praktyce z „nieśmiałym jelitem/pęcherzem”, zrozumie Cię przynajmniej jak żywą osobę. Pierwsza samopomoc. Wiadomo, że praca nad takim wnioskiem nie jest procesem szybkim. Ale spróbuj ustalić, co dokładnie Cię dezorientuje (o czym myślisz, co dzieje się w tej chwili, czym różni się sytuacja od tej, w której wszystko idzie gładko?). I na tej podstawie możesz podjąć działania, które ułatwią Ci życie, podczas gdy zmiany powoli, ale nieuchronnie zachodzą w Twojej głowie. Noś przy sobie np. suche i mokre chusteczki, żeby nie martwić się o higienę. Perfumy możesz wykorzystać jako odświeżacz, jeśli nieprzyjemny zapach Cię odstrasza – możesz też zabrać ze sobą cały odświeżacz, jest on jednak dość duży i raczej nie zmieści się do torebki. Lifehack polegający na umieszczeniu papieru na dnie toalety nadal działa – tłumi dźwięk. Czasami otwarty kran lub głośność muzyki/wideo w telefonie służy jako „odcinek” Samopomocy dla osób zaawansowanych. Zastanów się, co byś zrobił, gdyby bliska Ci osoba powiedziała Ci: „Przepraszam, mam mały problem z toaletą, czy możesz iść do sklepu?” Sformułowanie może być dowolne, ale istota pozostaje. W większości przypadków reakcja będzie się opierać na zrozumieniu: tak, OK, nikomu się to nie zdarza – jest w porządku. Co ważne, ujawnienie swojego lęku często prowadzi do jego eliminacji i złagodzenia syndromu. To wszystko, już powiedziałeś i przyznałeś, osoba cię usłyszała i zrozumiała – czy jest sens jeszcze przez przypadek „zawstydzać się” Extreme? Często problem rozwiązuje się sam, gdy znajdziemy się w sytuacji, w której nie ma się jak powstrzymać, a jesteśmy daleko od domu. Zdenerwowaliśmy się, zjedliśmy coś złego – i tyle, uważajcie! Tutaj nie ma innego wyjścia: zmuszeni jesteśmy znaleźć pierwsze krzaki, na jakie trafimy (będziemy mieli szczęście, jeśli to będzie toaleta!) i wypuścić zło. To się stanie i nie można tego anulować. A w momencie pokory nadejdzie akceptacja, a potem świadomość: świat się nie zawalił. Dosłownie nic się nie wydarzyło poza tym co miało się stać - poczuliśmy się lepiej. Jeśli doświadczenie zostanie pomyślnie utrwalone, w każdym będziemy mogli swobodnie udać się do toalety