Singurătatea este o experiență umană universală care poate afecta pe toată lumea, indiferent de sex, vârstă și statut social. Cu toate acestea, bărbații sunt mai susceptibili decât femeile de a experimenta singurătatea cronică și izolarea socială. În acest articol, vom analiza cauzele și consecințele singurătății masculine, precum și posibilele soluții la această problemă presantă. o reticență de a căuta ajutor sau sprijin de la alții. Acest lucru poate duce la sentimente de izolare și singurătate în jurul sănătății mintale: bărbații pot fi mai puțin probabil să caute ajutor pentru probleme de sănătate mintală din cauza stigmatizării sociale care există în jurul bolilor mintale. Acest lucru poate duce la o lipsă de sprijin și la sentimente de izolare Schimbări în structura familiei: Odată cu declinul structurilor familiale tradiționale și creșterea familiilor cu o singură persoană, bărbații se pot găsi fără relații apropiate și sisteme de sprijin social de vârstă, ei pot experimenta o pierdere a conexiunilor sociale și a sprijinului, ceea ce poate duce la singurătate și izolare. Probleme de sănătate fizică: Singurătatea cronică este legată de o varietate de probleme de sănătate, inclusiv boli de inimă, accident vascular cerebral și abuz de substanțe: bărbații singuri pot apela la droguri sau la alcool pentru a face față sentimentelor de izolare. Riscul de sinucidere este mai mare la bărbați decât la femei, iar singurătatea este un factor de risc semnificativ pentru sinucidere. Soluții pentru singurătatea masculină: Depășirea barierelor culturale: Încurajarea bărbaților să caute ajutor și sprijin din partea altora poate ajuta la depășirea barierelor culturale și la reducerea stigmatizării asociate. cu sănătatea mintală. Construirea de conexiuni sociale: Bărbații pot beneficia de realizarea de conexiuni sociale cu alții, fie că se alătură unui club sau un grup, fac voluntariat sau participă la evenimente comunitare: Bărbații care se confruntă cu probleme de singurătate sau de sănătate mintală ar trebui căutați ajutor de la un profesionist în sănătate mintală sau de la un terapeut. Practicați auto-ajutorarea: activitățile de autoajutorare precum exercițiile fizice, alimentația sănătoasă și mindfulness pot ajuta la îmbunătățirea sănătății mentale și fizice și la reducerea sentimentelor de izolare în concluzie, singurătatea masculină este o problemă serioasă poate avea un impact negativ asupra sănătății mentale și fizice. Depășind barierele culturale, construind conexiuni sociale, căutând ajutor profesional și angajându-se în îngrijirea de sine, bărbații pot depăși sentimentele de singurătate și își pot îmbunătăți bunăstarea generală. Cu stimă, Psiholog, consilier, terapeut cognitiv comportamental, Yulia Churina