De ce, după ce am vrut să fac sport și a mers de câteva ori la sală, dorința dispare brusc. Și te întorci la vechiul tău stil de viață? Să vedem cum se întâmplă de obicei asta. Acest lucru se întâmplă adesea după ce ați lucrat cu tulburări de alimentație. Când o persoană realizează dintr-o dată că poate trăi și arăta diferit, intră în sport. Și chiar în primul antrenament se încarcă peste măsură, încercând să stoarce tot ce este posibil din el. Picurând de transpirație și simțind o ieșire de forță. A doua vizită are loc deja fără tragere de inimă. Aici se strecoară gândurile - este greu, este dureros, depășește puterea mea și asta e tot. Nu ne mai întoarcem în sală. De ce se intampla asta Da, pentru ca fara sa iti calculezi puterea te supraincarci, pentru ca ai venit sa “arati” si nu sa te distrezi! Creierul dezvoltă o conexiune logică: sală = muncă, durere, disconfort. Și dacă încărcăturile au fost însoțite de un sentiment de rușine din serialul „Arăt plinuț și flasc în comparație cu alții”, „jabierele îmi arată amuzant”, „toată lumea se holbează la mine și râd”, vei fugi de sportul ca focul ! Ce să fac? Cum să incluzi corect sportul în viața ta? Mai ales dacă tocmai ai încetat să mănânci. Alege activități pentru sufletul tău. Acesta este poate factorul cheie. Cine a spus că ai nevoie de o sală de sport? Fie ca tu să ajungi acolo când corpul tău devine mai puternic sau dorința cu adevărat apare. Începeți cu dans, yoga, stretching. Să fie ceva plăcut pentru tine personal!!! Îți plac costumele orientale? Redirecţiona! Sau poate flamenco de foc? Sfatul meu este să încerci cel puțin 5 destinații înainte de a te stabili pe una. Nu vă supraîncărcați la prima vizită. Mai ai timp să stăpânești îndemânarea, dar deocamdată sarcina ta este să te distrezi! Da Da! Profită la maximum de zgomot, nu de încărcătură! Distracție plăcută. Faceți cunoștință cu alți începători. Vă rugăm să rețineți că nu sunteți singurul care vine pentru prima dată. Atunci legătura logică va fi astfel: sport = plăcere, interes. Și apoi picioarele tale înseși te vor purta la următoarea lecție. Nu cere prea mult de la tine! Nu suntem într-o competiție. Doar încorporezi sportul în viața ta și este normal să nu funcționeze imediat. Toată lumea a început de undeva. Vă rugăm să rețineți că cu fiecare vizită câștigați experiență și învățați mișcări noi (posturi, exerciții). Lăudați-vă! Pentru fiecare victorie mică. Și mai des.* Am venit astăzi la curs, deși aș fi putut să rămân acasă. - Cine e grozav? Sunt grozav!* Am un element nou! - Cine e grozav? Am terminat! Nu te compara niciodată cu nimeni. Aceasta este, evident, o poveste pierdută. Întotdeauna va fi cineva mai bogat, mai zvelt, mai tânăr. Comparați-vă ieri și azi - am mâncat trei guri și am stat ca o focă pe canapea. Astăzi am lucrat la accidentare și am venit la acest sport. Cine e grozav? Am terminat! Treceți peste sentimentul de rușine, dacă aveți unul. Dacă nu-ți place să fii urmărit. Nu este confortabil în corpul tău și în acei pantaloni. Se pare că oamenii râd de tine - ai nevoie de terapie A trăi fără a te accepta și a te rușina de tine este dificil și rușinos. Acest singur factor vă poate repune pe calea către obiectivul dvs. Și mult succes în demersurile tale! Sport pentru toată lumea!