Choroby psychosomatyczne wiążą się z objawami fizycznymi, które mogą się nasilić lub pogorszyć ze względu na stany psychiczne. Oznacza to, że czynniki psychologiczne, takie jak stres emocjonalny, wpływają na występowanie fizycznych objawów choroby. Na przykład depresja może zaostrzyć choroby psychosomatyczne, zwłaszcza gdy układ odpornościowy jest osłabiony z powodu ciągłego stresu. Ważne jest, aby zdać sobie sprawę, że zaburzenia psychosomatyczne nie są wyimaginowane ani nie powstają „tylko w głowie”. Są one realne i wymagają pomocy lekarskiej, jak każda inna choroba. Objawy chorób psychosomatycznych mogą obejmować: problemy z trawieniem, zawroty głowy, bóle głowy, bóle mięśni, przyspieszone bicie serca lub arytmię, wysokie ciśnienie krwi. Objawy te mogą się różnić w zależności od płci i wieku. Na przykład kobiety narażone na stres często cierpią na zmęczenie i drażliwość, podczas gdy mężczyźni mogą odczuwać ból w klatce piersiowej i podwyższone ciśnienie krwi. Ból psychogenny i psychosomatyczny odnoszą się do objawów fizycznych, ale mają różne definicje. Ból psychogenny pojawia się na skutek problemów psychologicznych, takich jak stres psychiczny lub emocjonalny. Ból psychosomatyczny ma natomiast specyficzne podłoże fizyczne, jednak problemy psychologiczne, takie jak lęk, zwiększają odczuwanie bólu. Przyczyny chorób psychosomatycznych nie są do końca poznane, wiadomo jednak, że stres i depresja mogą objawiać się w postaci fizycznej ból i choroba. Jest to złożony proces, który można porównać do działania szybkowaru: jeśli nie pozwolisz mu wypuścić pary, ciśnienie będzie rosło, aż do momentu, gdy pokrywa odleci. Podobnie jest z organizmem: choroby spowodowane stresem rozwijają się najczęściej w już osłabionych obszarach. Wspominając przeszłość, można zauważyć pewne sygnały wskazujące na zbliżające się problemy. Na przykład, jeśli masz napiętą szyję, możesz odczuwać wzmożony ból w tym obszarze w okresach stresu. Bóle pleców, problemy trawienne i bóle głowy są również częstymi objawami stresu w organizmie. Stres może również osłabić układ odpornościowy. Na przykład niektórzy ludzie często doświadczają przeziębienia, grypy lub innych chorób i infekcji w okresach wzmożonego stresu, a powrót do zdrowia trwa dłużej. Częścią reakcji organizmu na stres jest uwalnianie pewnych substancji chemicznych, takich jak adrenalina, co może przydać się w ekstremalnych sytuacjach. Jeśli jednak te substancje chemiczne są stale uwalniane w organizmie lub ich poziom jest wyższy niż zwykle (na przykład z powodu przewlekłego stresu), mogą wyrządzić więcej szkody niż pożytku. Rozpoznanie chorób psychosomatycznych Kiedy udasz się do lekarza z objawami fizycznymi. najpierw będzie szukał przyczyn fizycznych. Jeśli nie zostaną wykryte, diagnoza i plany leczenia mogą stanowić wyzwanie. Jeśli cierpisz na zaburzenie psychosomatyczne, możesz mieć wrażenie, że lekarz nie traktuje Twoich objawów poważnie, uważa, że ​​są wymyślone lub że już wszystko jest w porządku. Twoja głowa." Jednakże ważne jest, aby lekarz zrozumiał źródło objawów w celu skutecznego leczenia. Jeśli nie możesz znaleźć oczywistej fizycznej przyczyny bólu (takiej jak uraz lub infekcja), troskliwy lekarz może zapytać Cię o Twój stan emocjonalny. Być może, jeśli zostanie zidentyfikowane źródło stresu, można je wyeliminować – tak jak w przypadku oczywistego urazu fizycznego lub choroby. Na przykład lekarz pyta o stres w Twoim życiu, nie daje do zrozumienia, że ​​Twój ból nie jest prawdziwy. Objawy fizyczne spowodowane stresem są bardzo realne, ale ich przyczyną jest inny mechanizm niż np. złamana kość. Objawy somatyczne Czasami objawy psychosomatyczne diagnozuje się jako zaburzenie somatyczne. Jest to stan, w którym ludzie doświadczają objawów fizycznych, których nie można przypisaćkonkretna choroba. Dotyka około 5-7% populacji i charakteryzuje się znacznym niepokojem w związku z objawami fizycznymi, jakich doświadcza dana osoba. Leczenie chorób psychosomatycznych. Możesz zostać skierowany do psychologa lub psychoterapeuty, ale nie oznacza to, że objawy fizyczne wymagają jedynie leczenia. leczenie psychologiczne. Nauka skutecznego radzenia sobie ze stresem jest ważna, ale może zająć trochę czasu. W międzyczasie lekarz może leczyć ból fizyczny i inne objawy za pomocą leków. Wracając do przykładu bólu szyi, jeśli nasili się on pod wpływem stresu, wówczas nauka radzenia sobie ze stresem z pewnością może pomóc, ale ból jest prawdziwy W mózgu może pojawić się stres, który może spowodować uwolnienie substancji chemicznych (takich jak kortyzol), które powodują zapalenie mięśni szyi. Powoduje prawdziwy ból fizyczny, który może zaradzić lekarz. Innym sposobem myślenia o chorobie psychosomatycznej jest rzeka wylewająca po pęknięciu tamy. Najskuteczniejszym sposobem zapobiegania dalszym powodziom jest naprawa tamy. Jednak podczas naprawy tamy należy uporać się z powodzią, która już nastąpiła. Jak radzić sobie ze stresem Istnieją różne rodzaje stresu. Pozytywny stres, znany również jako eustres, sprawia, że ​​życie staje się orzeźwiające i interesujące. To uczucie, które sprawia, że ​​chcesz wstać rano i dodaje Ci motywacji. Jeśli kiedykolwiek odczuwałeś dreszczyk emocji podczas jazdy kolejką górską lub odczuwałeś podekscytowanie i satysfakcję po ukończeniu projektu, doświadczyłeś „dobrego” stresu, z drugiej strony, jeśli doświadczyłeś poważnej straty, jest to duże zmianę życia lub inne negatywne czynniki stresogenne, wiesz, czym jest „zły” stres, zarówno pozytywny, jak i negatywny, może być odczuwany zarówno w umyśle, jak i ciele. Kiedy już zidentyfikujesz pierwotne przyczyny stresu, możesz zacząć szukać sposobów na jego zmniejszenie. Jednym z pierwszych i kluczowych kroków jest nie ukrywanie swoich uczuć. Niezwykle ważne jest również unikanie niezdrowego podejścia, takiego jak picie alkoholu. Istnieje wiele zdrowych sposobów radzenia sobie z problemami; najważniejsze jest, aby znaleźć ten, który najbardziej Ci odpowiada. Oto kilka wskazówek, które mogą być pomocne: • Bądź otwarty i szczery wobec innych i siebie. • Podziel się swoimi doświadczeniami z przyjacielem. • Zrób coś miłego dla drugiej osoby. (Nie zapomnij też zrobić dla siebie miłych rzeczy.) • Stosuj zbilansowaną dietę, regularnie ćwicz i stwórz spokojne otoczenie do relaksu. • Znajdź radosne sposoby na złagodzenie stresu, np. uczęszczając na zajęcia taneczne. • Dołącz do grupy grupa wsparcia. • Naucz się technik relaksacyjnych. • Pozbądź się urazów, wzorców myślowych lub relacji, które są dla ciebie negatywne lub niezdrowe. • Poświęć czas swojemu ulubionemu hobby. • Zrób sobie przerwę, jeśli znajdziesz się w stresującej sytuacji. Pamiętaj o tym wszyscy inaczej radzi sobie ze stresem. Dwie osoby mogą zupełnie inaczej zareagować na tę samą stresującą sytuację. Kiedy już zrozumiesz, jak stres wpływa na Twój stan emocjonalny i fizyczny, możesz opracować zdrowe i skuteczne sposoby radzenia sobie z nim. Ważne! Radząc sobie z chorobami psychosomatycznymi i fizycznymi skutkami stresu, naucz się po pierwsze odpuszczać to, co Ci nie służy. uznaj, że jesteś człowiekiem i pozwól sobie być dla siebie miłym. Następnie wykonaj trudną, ale niezbędną pracę emocjonalną, pozwalając sobie na przeżycie emocji, które są trudne do zaakceptowania kierował twoim zachowaniem. Pomocne może okazać się oddanie kontroli nad niektórymi aspektami swojego życia lub zmniejszenie pragnienia doskonałości. Przypomnij sobie, że nieosiąganie celów jest w porządku, jeśli starasz się robić wszystko, co w Twojej mocy. Identyfikując stres w swoim życiu. możesz zdać sobie sprawę, że głównym źródłem jest +79181170241