Prokrastynacja to przypadłość, która od czasu do czasu dotyka każdego z nas. Polega to na tym, że mając zarówno czas, jak i inne zasoby na wykonanie stojącego przed nami zadania, wolimy ostrożnie tego zadania unikać. Co można przypisać najczęstszym przyczynom prokrastynacji? Pierwszą i najważniejszą jest brak przejrzystości. Jasność co do tego, które z Twoich zadań są priorytetowe. Jeśli takiego zrozumienia nie ma, wszystko zwykle kończy się automatycznym preferowaniem zadań prostszych i mniej wartościowych. Ważne jest, aby zrozumieć, że im jaśniej ustalimy cel, tym większe mamy szanse na sukces. Kolejnym powodem jest brak ambicji. Inaczej mówiąc, brak motywacji. Kiedy nie ma silnej chęci osiągnięcia czegoś, bardzo często nawet nie zaczynamy zmierzać w stronę tego „czegoś”. Rozwija się tzw. „syndrom protestu”. My oczywiście zamierzamy zacząć to zadanie, ale wtedy „od jutra”. Zdarza się też, że problemem nie jest ustalenie celów czy motywacji, a po prostu brak czasu. Tak, w tym samym czasie, w którym każdy ma właściwie 24 godziny na dobę. Tutaj oczywiście wciąż mówimy o ustalaniu priorytetów. Jeśli nie masz wystarczająco dużo czasu, musisz uporządkować swój harmonogram, uszeregować zadania według ich ważności. Ważne jest również, aby porozmawiać o braku energii. Aby mieć zapasy energii niezbędne do wykonania postawionych przed sobą zadań, trzeba zadbać o swoje zdrowie. W szczególności wysypiaj się i odżywiaj prawidłowo. Jeśli nie masz siły, żeby mieć oczy szeroko otwarte, żadne ustalanie priorytetów i wolny czas nie pomogą Ci w osiągnięciu celów. Czasem jednak brakuje Ci takiego zasobu jak wiedza. Zdarza się, że zadanie w zasadzie leży w naszej mocy w dłuższej perspektywie, ale jego realizacja wymaga wstępnego przygotowania. A tak na marginesie, nie da się obejść bez samodyscypliny. Z reguły prokrastynacja wynika z kilku powodów jednocześnie. Naszym zadaniem jest wykrycie ich na czas i, jeśli to możliwe, powstrzymanie prokrastynacji..