Ură, furie, furie - despre aceste sentimente se vorbește adesea cu o nuanță de rușine, jenă, sentimente de vinovăție de care trebuie scăpat urgent ca ceva rușinos pian au fost desființate...?Sau i-au interzis artistului să folosească tonuri negre, gri...?La fel, creația ar fi aplatizată, limitată, dacă ai da preferință doar tonurilor negre și gri sau ai juca pe două. ca produs al creșterii „corecte”, am crezut și eu mult timp în existența sentimentelor „răi” și „greșite”, până când la școală am citit o poezie de N. Nekrasov cu replicile care m-au surprins: „Acea inimă nu va învăța să iubească, care s-a săturat să urăsc.” Am umblat mult timp cu aceste versuri, încercând să înțeleg ce înseamnă un poet... Uneori dragostea crește dintr-un sentiment de polaritate. De exemplu, în timp ce urăște minciunile, o persoană iubește adevărul și oamenii sinceri. În acest fel, o persoană află ce este mai aproape de el. Sentimentele noastre sunt un instrument. Un instrument de înțelegere și exprimare de sine. Un instrument nu este bun sau rău în sine. Totul depinde de modul în care îl folosim. Cu toate acestea, atunci când se confruntă cu sentimente puternice de furie, furie, ură, o persoană experimentează o anumită suferință. Aceste sentimente te pot chinui din interior și apare întrebarea, cum să te ajuți pe tine însuți sau cum să ajuți pe altcineva care trăiește aceste sentimente Lucrul cu aceste sentimente complexe poate fi împărțit în două etape: 1 - formarea unei anumite atitudini față de ele (punând bazele prelucrării) 2 - folosirea directă a unei tehnici de coping și de reducere a severității experiențelor Etapa 1. Ideile și atitudinile care se pot transmite la experimentarea acestor sentimente: - sentimentele nu sunt bune sau rele; semnalează că ceva doare/spăimântă; este important să înțelegem sensul mesajului lor, care nu se află întotdeauna la suprafață - sentimentele puternice și intense pot provoca ele însele frică, în același timp, o persoană are resursele pentru a le face față - în spatele oricăror sentimente puternice similare. este durere, orice durere merită simpatie Dacă o persoană se confruntă cu furie și ură puternică față de o persoană iubită, puteți folosi următoarea afirmație (sau să vă spuneți asta): - da, acum aceasta este percepția situației și interpretarea comportamentului a unei persoane dragi. În unele privințe, acest lucru poate fi adevărat, în altele poate fi greșit, pentru că nu putem decât să ne asumăm, cu diferite grade de încredere, intențiile și atitudinea altei persoane. Când timpul trece și durerea nu este atât de severă, pot apărea și alte gânduri despre ceea ce s-a întâmplat, dar acum este important să te ajuți să reacționezi în siguranță la aceste sentimente Poziția neutră fără judecată a unui psiholog care nu se alătură mâniei clientului (. clientul este perceput ca o victimă a unui obiect „rău”) sau la obiectul furiei (care implică o presiune „educativă” asupra clientului), ajută la reducerea toxicității unor astfel de experiențe dacă o persoană regretă orice acțiune comisă sub influență de furie, poti da urmatorul mesaj: - in acel moment a avut loc o astfel de reactie, care a fost posibila. Poate că ea nu era cea mai bună. A fost așa cum a fost posibil în acest moment, ținând cont de înțelegerea existentă a situației, ținând cont exact de intensitatea experienței așa cum a fost. Privind în urmă, ne putem regândi și restructura reacțiile, schimbând astfel lucrurile pentru viitor. Poziția „Sunt rău pentru că experimentez sentimente „rele”, așa că am nevoie urgent să iert și să înțeleg pe toată lumea” nu permite unei persoane să intre în contact autentic cu experiențele sale și, prin urmare, să le exploreze și să le înțeleagă cu adevărat a reacțiilor furia și ura sunt adesea asociate cu posibilitatea de separare. Separarea de o persoană sau de un grup de oameni, de orice idee, acțiuni, semnificația instrumentală este redusă la nimic prin următoarele procese: - o înțelegere mai clară a sinelui, a nevoilor proprii, a valorilor (aceasta este a mea) și, în consecință, o mai clară. înțelegerea a ceea ce nu este inclus în cercul valorilor tale, dorințelor (nu ale mele);-/24547/