W życiu każdego człowieka zdarzają się czasami trudne okresy. Najważniejsze jest to, że można przezwyciężyć tę przypadłość. 1. Pierwszą rzeczą, którą należy zrobić, to przenieś swoją uwagę na coś innego, ważnego dla Ciebie. Musisz mieć cel, sens życia. Aby go znaleźć, spróbuj pomyśleć o tym, jak mogłoby wyglądać Twoje wymarzone życie w przyszłości. Wyobraź sobie szczegółowo swój idealny dzień robisz od rana do wieczora, co byś zrobił, gdzie chciałbyś pójść, z kim chciałbyś spędzić czas. Dla niektórych idealny dzień to rozrywka, fajne gry, chodzenie do kina, spacery po pięknych miejscach, spotkania dla innych idealnym dniem jest robienie czegoś, co lubisz najbardziej (muzyka, rysowanie, sport itp.). A może Twój idealny dzień składa się z wygodnych kapci, koca, kubka gorącej herbaty i ciekawej książki? z jakimi ludźmi chcesz się komunikować? Co lubisz robić? Jakie zajęcia Cię interesują? Aby żyć bogato i cieszyć się nim, musisz móc zobaczyć dla siebie wiele interesujących i ekscytujących rzeczy i wykorzystać je, czerpiąc przyjemność z życia każdego dnia. Pokoloruj swój dzień i swoje życie w jasny sposób kolory! Zacznij marzyć! Zacznij wymyślać sobie życzenia. Wyznacz sobie cele i dąż do nich. Jeśli leżysz na kanapie, w milczeniu patrzysz w sufit i żałujesz, że wielkie szczęście nie spadło na Ciebie z nieba, to prawdopodobnie nie spadnie ważne jest, aby chcieć być szczęśliwym, ważne jest, aby wykazywać się aktywnością witalną, być osobą energiczną, żyjącą w dynamice Aby to zrobić, musisz wydostać się z bagna, które psuje Ci nastrój i powoduje apatię. Słuchaj swojego serca - czego potrzebujesz, aby być szczęśliwym człowiekiem? 2. Musisz być rozproszony i starać się nie myśleć o tym, co powoduje zmęczenie psychiczne. Unikaj komunikacji z ludźmi, którzy mają na ciebie negatywny wpływ. Tacy ludzie zajmują pozycję pesymistów, widzą w życiu tylko zło, rozmawiają tylko o tym, co złe i mogą cię wciągnąć w najstraszniejsze rzeczy. W dzieciństwie słyszałem przysłowie: „Z kimkolwiek zadzierasz,! zyskasz na tym.” Komunikuj się i zaprzyjaźnij z dobrymi, życzliwymi ludźmi, mądrymi i ciekawymi ludźmi, którzy kochają życie i rozumieją je. Z takimi ludźmi będziesz dorastać i rozwijać się. Nie skupiaj się na swoich błędach i niepowodzeniach. Absolutnie wszyscy ludzie je mają. Potraktuj je jako cenne doświadczenie i rozwój. Osoba, która nigdy nie pokonała w życiu trudności i poważnych problemów życiowych, nigdy nie nauczy się być silna, mądra i zdolna do przetrwania w najtrudniejszych warunkach. Życie przygotowuje nas nie tylko na próby, ale i na to przygotowuje dla nas wiele nagród, prezentów i miłych niespodzianek. 4. Będzie wspaniale, jeśli wykonasz jakąś ważną pracę wymagającą fizycznego zaangażowania (ogólnie sprzątanie domu, przemeblowanie, remont pokoju poprzez zmianę jego wystroju, zrobienie czegoś własnymi rękami). 5. Doskonałym sposobem na odpędzenie złych myśli i pozbycie się smutku jest uprawianie sportu. Istnieje wiele rodzajów aktywności sportowej lub fizycznej. Pomyśl o tym, czego chciałbyś: pływać, karate, tańczyć, jogę, tenis, piłkę nożną, chodzenie wyścigowe itp.? Sport jest dobry dla zdrowia i dobrego samopoczucia, poprawia nastrój i kształtuje doskonałą kondycję fizyczną. 6. Zaplanuj weekend. Program na sobotę i niedzielę może być dowolny - od rodzinnych wakacji na łonie natury, pieszej wycieczki lub wycieczki na lodowisko, po wycieczkę do kina lub teatru. Dwa dni umiarkowanie aktywnego wypoczynku łagodzą stres i poprawiają nastrój. 7. Staraj się częściej wychodzić na zewnątrz i częściej komunikować się z przyjaciółmi i bliskimi. Przyjemna komunikacja odwróci Twoją uwagę od smutnych myśli. Nie izoluj się, przestań postrzegać życie w negatywny sposób. Spróbuj dodać więcej dobrych i ciekawych rzeczy do swojej teraźniejszości i przyszłości, oglądaj pozytywne filmy, słuchaj ulubionej muzyki teraz przez trudny okres. Potrzebujesz wsparcia bliskich. Chcę, żebyś wiedziała, co Cię otacza!