Wyobraźcie sobie taką prostą codzienną sytuację: mama idzie do sklepu i kupuje trzy kilogramy twarogu. W ciągu kilku dni rodzina jakimś cudem zjada połowę, a druga połowa zaczyna znikać. Aby twarożek się nie marnował, moja mama robi z niego serniki, których ani nie lubi, ani nie akceptuje jej mąż i dzieci. Jednocześnie doskonale wie, że nikt ich nie zje – bo to nie pierwszy raz, kiedy taka sytuacja się powtarza. Tydzień później mama znowu kupuje trzy kilogramy twarogu... Czy to absurd? Raczej. „Dlaczego nie kupić mniej?” – pojawia się logiczne pytanie. Ale nie zawsze wszystko jest takie proste. Istnieje coś takiego jak sztywność - tendencja do działania w zwykły sposób, „fiksacja” na jednym sposobie myślenia, reagowania i działania niezależnie od sytuacji. Prawdopodobnie spotkałeś ludzi, którym bardzo trudno (czasami jest to niemożliwe) zmienić coś w swoim zachowaniu. Często nazywa się ich upartymi, nudnymi lub złośliwymi. Ale szkoda nie ma z tym nic wspólnego. Sztywnej osobie bardzo trudno jest zmienić swoje zachowanie, nie dlatego, że nie chce. Sztywność z reguły jest reakcją na jakąś niepokojącą sytuację lub pomysł, swoistym sposobem na przystosowanie się i zaprzestanie martwienia się. Dlatego przy próbie zmiany zachowania pojawia się silny opór. Będzie osobny materiał na temat przyczyn rozwoju sztywności. Jak określić obecność sztywności. O sztywności codziennej możemy mówić, jeśli występują następujące cechy behawioralne: ścisłe przestrzeganie do jakichkolwiek zasad, nadmierna pedanteria (np. „nie jedz po szóstej”, „postaw buty wyraźnie na jednej linii” itp.), żarliwa niechęć do przyznania się do błędów, niechęć do przyznania, że ​​są inne – skuteczniejsze – sposoby reagowania na tę samą sytuację lub sposoby rozwiązania tego samego problemu, ostrożny, negatywny stosunek do wszystkiego, co nowe, wysoki strach przed jakimkolwiek ryzykiem, fiksacja na tych samych myślach i metodach działania, nawyk planowania z jednoczesną niemożnością odejścia od planuj, nawet gdy zmieni się sytuacja i okoliczności. Co jest złego w sztywności? Pomimo pozornej nieistotności, sztywność nawet na poziomie codziennym może powodować wiele problemów, począwszy od trudności w relacjach po niedogodności osobiste. Z czym często spotykają się sztywni ludzie: 1. Konflikty na skutek upartego upierania się przy swoim (nawet jeśli istnieją oczywiste dowody na to, że się mylisz, osoba sztywna nadal jest skłonna bronić swojego punktu widzenia).2. Trudności w budowaniu relacji wynikające z problemów z empatią i tendencją do zachowań autorytarnych, problemy ze znalezieniem kompromisu.3. Trudności w zaspokajaniu potrzeb, gdy sytuacja się zmienia – np. dziewczyna jest przyzwyczajona do kupowania w określonym sklepie kawy tylko określonej marki. Jeśli sklep zostanie zamknięty, bardzo trudno będzie jej „odbudować”4. Trudności emocjonalne wynikające z tendencji do mentalnego „utknięcia” w negatywnych sytuacjach. Osoba sztywna „przeżuwa” to, co się wydarzyło przez długi czas i nawet jeśli okoliczności zmieniły się na bardziej pozytywne, psychicznie pozostaje w negatywnej sytuacji, w dalszym ciągu doświadczając stresu. Osoby sztywne mają tendencję do wykonywania zadań w zwykły sposób i odrzucania nowych skuteczne sposoby, co często prowadzi do nadmiernego nakładu czasu i wysiłku. Nowe zadania również są dla nich wyzwaniem, podobnie jak przystosowanie się do zmienionych okoliczności. W kolejnym artykule porozmawiamy o tym, dlaczego pojawia się sztywność i jak sobie z nią radzić. Dziękujemy za uwagę! Aby śledzić publikacje, zasubskrybuj moją stronę. Dowiedz się więcej tutaj. Kontakt - WhatsApp +79062870762 lub Telegram @tiny_net.