Sindromul post-vacanță este dedicat supraviețuitorilor de vacanță Nimeni nu are nevoie de o vacanță mai mult decât o persoană care tocmai s-a întors din ea. E-mail Swag Probabil că nu există persoană care să nu iubească vara, care să nu aștepte cu nerăbdare relaxare, soare, mare și excursii. Ieșim nu numai din birouri înfundate, apartamente, orașe - ieșim de noi înșine: programele obișnuite și rutinele de viață, din cadrul nostru specific Odihniti și reîncărcat cu energie vitală la stațiuni și cabane, oamenii merg la muncă. în loc de energie triplată pentru a realiza fapte de muncă, mulți încep să se mocă. Foștii vacanți devin distrași, nu se pot forța să îndeplinească sarcinile obișnuite. Dupa intoarcerea acasa, se pare ca in lipsa problemelor numarul problemelor a crescut, iar pe masura ce sunt rezolvate, vigoarea corpului si bucuria spiritului dobandita in vacanta dispare undeva. Acest lucru este de înțeles: destul de mult timp am fost lăsați în voia noastră, făcând ce și când am vrut, acum trebuie să ne ridicăm și să ne culcăm după un program, și chiar să mergem la muncă și de preferat să ne întoarcem de la viața „ideală” la viața „adevărată”, o persoană poate experimenta o mulțime de sentimente - de la dezamăgire, tristețe, furie, terminând cu pierderea sensului. În cele mai rele cazuri, conflictele interpersonale escaladează după o vacanță. Reacția defensivă a organismului este adesea boala. Acesta este un mod inconștient clasic de a vă prelungi vacanța Acumularea de săptămâni de lenență, schimbările de fus orar și zonele climatice pot tulbura pe oricine Motivele depresiei post-vacanță: În primul rând, vacanța „altul”, impusă de familie, prieteni. mediu, publicitate. Este o concepție greșită că orice vacanță este bună atâta timp cât nu trebuie să mergi la muncă. Unul merge la munte cu prietenii, deși îi place să se întindă pe plajă, celălalt merge la soare în țările fierbinți, deși nu suportă căldura. Al treilea suferă pe tot parcursul vacanței într-o companie mare, deși visează să citească în tăcere Sfat: Înainte de a merge undeva, ar trebui să te gândești cu calm la ce anume trebuie să te relaxezi. Odihna în sine este individuală, la fel ca și ritmul de lucru al unei persoane. Unul își trage puterea din comunicare, celălalt din singurătate, al treilea iubește recreerea activă. Este important să alegeți opțiunea dvs. În al doilea rând, o încercare de a încadra toate sarcinile acumulate în 2-3 săptămâni de o vacanță mult așteptată - comunicarea cu copiii, renovarea apartamentului, excursii la rude - lista poate fi continuată la nesfârșit. Planificând o mulțime de lucruri care sunt imposibil de făcut în acest mandat, ne condamnăm la un sentiment de nemulțumire. Prin urmare, subliniază doar un lucru cel mai important: fie reparații, fie relaxare. În al treilea rând, nu este cea mai bună alegere să te relaxezi cu colegii de muncă. Este și mai rău dacă te prezinți la birou în vacanță. În consecință, o persoană se află într-un spațiu de comunicare închis și limita „de timp liber-muncă” este complet ștearsă. Sfat: În timpul vacanței, încercați să uitați complet de muncă. Cea mai bună opțiune este să mergi într-un loc unde nu există recepție de telefon mobil și nu este posibil să te conectezi la internet În vacanță, vrei să te relaxezi, să fii tu însuți și uneori să te prostești. Gândește-te dacă vrei ca colegii tăi să știe nu numai despre punctele tale tari, ci și despre punctele tale slabe. În al patrulea rând, un adevărat stres pentru organism este plecarea rapidă de acasă - literalmente în primele ore de vacanță, fără răgazul necesar pentru a te pregăti calm? , odihnestete. Și a merge la serviciu a doua zi după sosire, când încă te simți obosit de la drum, estompează și impresia de odihnă bună Sfat: Ar trebui să ajungi puțin mai devreme pentru a trece de la un mod la altul. În acest fel, vei obține timp suplimentar pentru a intra treptat în ritmul potrivit, a te adapta la modul tău obișnuit de viață, a te aclimatiza și a te obișnui cu gândurile despre muncă. În al cincilea rând, dorința de a te „înghesui” în muncă imediat după vacanță. Și asta este neproductiv. Corpul trebuie să se reajusteze fiziologic și psihologic, să se obișnuiască cu noul ritm Sfat: Nu te implica imediat în muncă, ci treptat.!