Se întâmplă să mergi la un psiholog, dar tehnicile pe care ți le oferă specialistul nu ajută. Există mai multe motive aici, care nu indică întotdeauna că psihologul este rău. Să mergem în ordine: Motivul 1. Specialistul tău nu este potrivit pentru tine. Poate că motivul este abordarea lui personală. Unii oameni sunt mai confortabil să lucreze cu o abordare soft, în timp ce alții se simt mai confortabil să lucreze cu o abordare mai directă Motivul 2. Ai nevoie de o abordare diferită. Cu toții suntem diferiți. Și chiar dacă CBT este recunoscută ca standardul de aur al psihoterapiei, asta nu înseamnă că funcționează ca o baghetă magică. Unii clienți le este mai ușor să coopereze în alte abordări terapeutice (psihanaliza, terapie existențială etc.) Motivul 3. Tehnicile ajutau, dar acum nu. S-a întâmplat. Nu există o tehnică magică care să funcționeze cu 100% probabilitate. Succesul depinde și de arsenalul general de tehnici Motivul 4. Tehnicile funcționează la fel ca medicina. Estimăm probabilitatea lor utilă. În linii mari, o astfel de tehnică ajută în 96 de cazuri din 100. Probabilitatea ca aceasta să funcționeze este foarte mare, dar nimic nu vă asigură că veți fi în minoritate și atunci tehnica nu va funcționa. Va trebui să cauți altele noi cu un psiholog Motivul 5. Rezistență. Rezistența poate veni atât de la client, cât și de la psiholog. Poate apărea în momente diferite: înainte, în timpul sau după o ședință. De obicei, pare o reticență de a merge la consiliere sau de a vorbi cu un psiholog. Este asociat cu diverse aspecte ale sferelor personale și emoționale. Când vă confruntați cu ea, este recomandat să discutați pur și simplu cu specialistul dvs. cum să depășiți această problemă Motivul 6. Lucrezi cu un psiholog cu o singură cerere și se întâmplă ceva în viața ta care necesită mult efort și resurse, psihicul tău. încearcă să te asigure pe tine, pe corpul tău și de parcă ar spune „nu mai e timp pentru schimbări acum, hai să ne adunăm forțele pentru amenințări reale”. De exemplu, acestea sunt operațiuni militare, conflicte, repere importante în viață (diplomă, examene, schimbarea locului de muncă, mutare și chiar o nuntă). Discutarea situației cu un psiholog este cea mai bună cale de ieșire, astfel vei obține sprijin profesionist și vei schița împreună soluții. Acestea sunt doar câteva dintre motivele pentru care ne putem „împieci” în procesul de psihoterapie. Cred că de fapt sunt foarte mulți dintre ei. Dar există o cale de ieșire - discutați orice îndoială cu psihologul dumneavoastră.