De la autor: Publicat în colecția „Tehnologii inovatoare în lucrul cu populația.” Lugansk: LNU numit după Taras Shevchenko, 2012 și pe site-ul Tehnica „Emotional Ladder” Scop: dezvoltarea inteligenței emoționale: conștientizarea de sine, autocontrol, empatie, capacitatea de a înțelege, de a distinge, de a exprima și de a regla în mod conștient emoțiile realizezi care dintre stările emoționale nefavorabile este tipic pentru tine să realizezi că emoțiile pot fi controlate; : 60 de minute Gama de vârstă de aplicare: dezvoltarea autocontrolului emoțional este o sarcină deosebit de presantă de la 12-16 ani, dar această tehnică dă rezultate bune și la adulți. Cărțile din pachetele de portrete „Facebook” și „Album de familie” sunt așezate pe masă. Vă puteți descurca cu un singur pachet, dar este mai bine când le aveți pe amândouă în muncă. Psihologul ar trebui să ia în considerare dacă clientul a fost testat pentru accentuarea caracterului. Dacă se identifică accentuarea, psihologul din stadiul inițial ar trebui să discute cu clientul, atrăgându-i ușor atenția asupra acelor stări emoționale nefavorabile care sunt cele mai caracteristice purtătorilor acestei accentuări de caracter și sunt asociate cu riscul dezvoltării nefavorabile a personalității. Instrucțiuni: Facilitatorul îi spune clientului: „Gândește-te la ce stare emoțională a ta apare destul de des și îți provoacă anxietate și are un efect negativ asupra ta. O afecțiune care interferează cu viața de zi cu zi și al cărei impact ați dori să-l reduceți. Alegeți un card în care persoana se confruntă cu această stare emoțională. De unde ai știut că această persoană simte același sentiment?”. parcurgeți rapid treptele scării emoționale de la o emoție negativă la o emoție dorită. Acum vă cerem să alegeți o altă carte - ar trebui să înfățișeze o persoană care experimentează emoția pe care clientul ar dori să o experimenteze în loc de emoția nedorită pe care a ales-o. Prezentatorul se asigură că alegerea emoției de înlocuire este realistă - nu ar trebui să înlocuiți emoția „furie berserker” cu „fericire senină” sau să înlocuiți „gelozia chinuitoare” cu „dorința generoasă de a împărtăși” - în ambele cazuri, mai mult sentimentele potrivite ar fi calm, acceptare, încredere. Vă rugăm să comentați a doua carte: „De unde ați știut cum se simte această persoană?” Acordăm atenție expresiilor faciale ale emoției care ne interesează Ecologia este stadiul recunoașterii. Invitați clientul să se uite la o imagine a feței unei persoane care experimentează o emoție negativă și să găsească trăsături pozitive în această emoție. Spune că fiecare stat poartă ceva bun pentru noi, ne protejează cumva și că într-o anumită situație de viață, care - nu știi niciodată? - poate va apărea într-o zi - va fi adecvat și constructiv. Prin urmare, scopul nostru este să nu uităm pentru totdeauna de acest sentiment, ci doar să nu rămânem blocați în el atunci când nu ne avantajează pe noi și pe relațiile noastre cu ceilalți. Cerem clientului să selecteze intuitiv de la trei până la șase cărți care formează un „emoțional scara” de la treapta de jos - starea emoțională nedorită cu care lucrăm, până la cea de sus - starea emoțională dorită. După ce cărțile au fost selectate intuitiv și aranjate în ordine, îi rugăm pe client să încerce să răspundă la întrebarea care sunt aceste emoții intermediare. De exemplu, lanțul de la starea nedorită „furie” la starea dorită „interes” poate fi după cum urmează: furie - indignare - indignare -.