Myślenie autoatakujące i perfekcjonizm Pragnienie doskonałości i strategie perfekcjonizmu kształtują się instynktownie jako reakcja obronna przed odrzuceniem ze strony cenionych rodziców. Perfekcjonizm chroni dziecko przed pogrążeniem się w poczuciu całkowitej porażki za każdym razem, gdy nie uzyska dostępu do miłości rodzicielskiej. Dziecko przez długi czas, w obliczu faktu, że jest jeszcze „ktoś pod... nie takim”, jest zmuszone albo do zerwania kontaktu z samym sobą, popadnięcia w oddzielenie od swoich emocji, albo do rozwinięcia agresywnych form autoagresji. wyrażenie. Dzieci słabe i bezbronne, nieotrzymujące wystarczającej ilości ciepła i wsparcia, poprzez perfekcjonizm zyskują możliwość kontrolowania sytuacji, rozwijając w ten sposób umiejętności hiperkontroli i hiperczujności. Myślenie autoataktyczne rozwija się po „spirali strachu”: postrzeganie siebie jako niedoskonałego i niedoskonałego wywołuje wiele wstydu i niepokoju, nienawiść do siebie znajduje swoje uzasadnienie, a powodem jest to, że nie jesteś idealny i wystarczająco dobry, a zatem nie jesteś godne otrzymania miłości rodzicielskiej. Ta nienawiść do samego siebie, powiększająca się z każdym kolejnym zakrętem spirali strachu, wyzwala nieostrożną i odrzucającą postawę wobec siebie. Tak rodzi się wstręt i samoodrzucenie. To ponownie naraża całe życie dziecka na poważne ryzyko, zwiększając poczucie strachu przed popadnięciem w „pustkę depresyjną”. W przestrzeni „wewnątrz głowy” w wieku dorosłym niezrealizowane emocje tych dzieci uzyskują obrazy obsesyjnych sekwencji wideo, na które składają się przerażające obrazy: strasznych chorób, straszliwych samookaleczeń nożem lub innymi ostrymi przedmiotami, obrazów samotnej śmierci jako pożywienia dla czterdziestki koty mieszkające z tobą, śmierć bezdomnego pod płotem w całkowitej biedzie, w strasznych, powtarzających się koszmarach, w przerażających myślach, po których ludzie zadają przerażające pytania w stylu „czy zwariowałem? Czy nie jestem niebezpieczny dla innych?” Proces ten ma wiele przyczyn i warstw wyjaśnień. Opowiem Wam o „warstwie dziecięcej”. Przypomnę, że w pełni przygotowany aparat psychiczny dziecko otrzyma dopiero do 20. roku życia, czyli przez 20 lat musi jakoś żyć i radzić sobie z zewnętrzną presją społeczną, nie mając de facto dojrzałych mechanizmów radzenia sobie. to, ale żeby sobie jakoś poradzić, trzeba... Aby to zrobić, każda osoba rozwija w dzieciństwie indywidualną, prymitywną obronę mentalną, w zależności od tego, jakie zadania ma do rozwiązania. Który proces jest najbardziej zrozumiały dla dziecka? Oczywiście fantazja. To poprzez fantazję dziecko uczy się uwalniać od trudnych emocji: przekłada je na odpowiednie obrazy „przerażające, wściekłe lub smutne”. W wieku dorosłym każdy z nas korzysta z tej metody wyzwolenia przez okresy bez udziału swojej świadomości i popada w regresję, czyli „wpada w dzieciństwo”. Jeśli w teraźniejszości zdarzy się sytuacja, która wywołuje nieznośne emocje, z którymi dana osoba nie chce sobie poradzić, na ratunek automatycznie przychodzi sprawdzona metoda - fantazja. Zostaje uruchomiona cała fabryka, która ma produkować zapadające w pamięć, przerażające i bardzo realistyczne filmy. Teraz są znacznie bardziej zróżnicowane niż w dzieciństwie. To już nie są bohaterowie baśni, ale wielka różnorodność możliwych niebezpieczeństw i zagrożeń życia. Ponadto, mając bardziej rozwinięty zestaw narzędzi emocjonalnych, te „horrory” tworzą „wtórne kręgi” strachu i niepokoju. W ten sposób człowiek trafia do zamkniętych kręgów fobii i rytuałów. Wiele typów OCD objawia się poprzez te mechanizmy. Co zrobić, aby uwolnić się od tych bolesnych schorzeń? Masz dwie możliwości: pracować ze sobą samodzielnie lub udać się na terapię i pracować przy wsparciu psychologa. Proponuję Ci mały schemat samodzielnej pracy: - napraw „wtórny krąg emocji”, zapisz, jakie wewnętrzne oceny pojawiają się w Tobie w odpowiedzi na przerażające obrazy? Będzie to warstwa warunkowo „obiektywna”, ponieważ to całkiem normalne, że boisz się siebie, gdy widząc nóż nagle wyskakuje obraz tego, jak jesteś okaleczony.