Od autorki: (dla Svetlany) Aby uwolnić się z uścisku przeszłości, musisz nauczyć się wybaczać sobie i innym popełnione błędy. W przeciwnym razie nie będziemy w stanie pozbyć się cierpienia, ponieważ negatywne emocje, których doświadczamy, będą miały destrukcyjny wpływ na nasze ciało i umysł. Niechęć, rozczarowanie, złość i nienawiść mają zły wpływ na ludzki układ nerwowy, hormonalny i odpornościowy . Wszystkim tym negatywnym uczuciom towarzyszy poczucie słabości i bezradności, co ostatecznie osłabia system obronny naszego organizmu. Badania naukowe pokazują, że funkcje ochronne organizmu ulegają osłabieniu, jeśli niespodziewanie stracimy coś dla nas ważnego – pracę, dom, pieniądze, ukochaną osobę, pozycję w społeczeństwie. Jeśli nie potrafimy pogodzić się ze stratą, w niektórych przypadkach może rozwinąć się nowotwór. Jeśli ktoś przez długi czas żyje z urazą w duszy, często zapada na artretyzm lub reumatyzm. Bardzo interesujące jest to, jak negatywne emocje manifestują się fizjologicznie. Należy się spodziewać, że w najbliższej przyszłości nauka zwróci szczególną uwagę na ten problem. Trzymając się własnych skarg, złości i nienawiści, wyrządzamy sobie krzywdę. Żyją w naszym organizmie, wpływają na wątrobę, nerki, serce i nasze naczynia krwionośne, a nie cudze. Te uczucia ograniczają naszą rzeczywistość i zakłócają nasze szczęście, a nie cudze. Robimy sobie nimi krzywdę. Co zyskujemy, tracąc coś dla nas ważnego, trzymając się goryczy straty, skupiając się na myśli, że świat jest wobec nas niesprawiedliwy? Kto ostatecznie cierpi, świat czy my? Naturalnym krokiem po nawiązaniu kontaktu ze swoim wewnętrznym dzieckiem jest wybaczenie sobie i innym wszystkiego, co stało się w przeszłości, i wreszcie rozpoczęcie życia w teraźniejszości Przebaczenie Nie należy przebaczać nieszczerze i pochopnie. Wielu, rozpoczynając tę ​​pracę, wierzy, że nie mają nikomu i nic do wybaczenia. Kolejnym problemem jest to, że przebaczamy jedynie w myślach, a nasza podświadomość pozostaje przepełniona negatywnymi uczuciami, o których nie mamy pojęcia. Proces prawdziwego przebaczenia można podzielić na pięć etapów: 1. Połącz się z uczuciami urazy, goryczy, złości, poczucia winy i wstydu, których doświadcza Twoje wewnętrzne dziecko.2. Wyrażaj te uczucia (w ten sposób je uwalniając) w sposób opisany w poprzednich rozdziałach (litery, konstelacje, techniki katharsis itp.).3. Uwalniając energię naładowaną tymi uczuciami (co może zająć od kilku dni do kilku lat), zyskujesz zrozumienie życia. Rozumiesz, że inni ludzie żyją nie zdając sobie sprawy ze swojej Boskiej natury i dlatego ich działania opierają się na strachu, bezbronności i potrzebie samoafirmacji.B. Rozumiesz także, że wszyscy żyjemy i ewoluujemy we Wszechświecie, w którym obowiązują Boskie prawa, zgodnie z którymi tylko to, co nam się przydarza, jest idealne dla naszego rozwoju duchowego. Zatem nikt nie mógłby nam zrobić niczego, co nie byłoby częścią sprawiedliwego i mądrego systemu zaprojektowanego z myślą o naszym duchowym rozwoju. Podobnie my sami nie moglibyśmy zrobić komuś czegoś, czego ta osoba nie potrzebowała do swojego rozwoju. Takie zrozumienie nie zwolni Cię z potrzeby szacunku ze strony innych ludzi. Nie uwolni cię to również od moralnego obowiązku traktowania innych tak, jak chciałbyś, żeby oni traktowali ciebie. Będziesz jednak w stanie wybaczyć innym i sobie niewiedzę, która podyktowała twoje działania w przeszłości i od której starasz się uwolnić w teraźniejszości.4. Kiedy dojdziesz do tego zrozumienia, naprawdę przebaczysz innym i sobie.5. Ostatni etap ma miejsce, gdy budzi się w Tobie miłość do innych i całym sercem pragniesz powodzenia na ścieżce rozwoju duchowego. Pomogą Ci duchowe prawdy, które przekazujesz swojemu wewnętrznemu dziecku w formie pozytywnych wiadomości (pamiętaj o poprzednim rozdziale). osiągnąć zrozumienie życia, którego potrzebujesz, aby nauczyć się przebaczaćPrzebaczenie Tak jak kiedyś pisałeś listy wyrażające swoje skargi, ból i złość, tak teraz możesz nauczyć się pisać listy pełne zrozumienia i przebaczenia Pisząc taki list do bliskiej Ci osoby, zwalniasz tę osobę z odpowiedzialności za wszystko, co się wydarzyło do ciebie w dzieciństwie. Od tego momentu, pamiętając, że wszystko, co się wydarzyło, jest częścią mądrego i sprawiedliwego systemu Twojego rozwoju duchowego, sam jesteś odpowiedzialny za swoją rzeczywistość. To Ty decydujesz, czy przekażesz listy, które napisałeś ich adresatom, czy też nie. To, że je piszesz, nie oznacza, że ​​nie musisz podejmować żadnych działań, aby nie doszło do tego, co Ci się przydarzyło. ponownie w przyszłości. Oznacza to tylko, że nie odczuwasz już żadnych negatywnych uczuć wobec osób, które wcześniej obwiniałeś za swoje kłopoty i nie tracisz spokoju ducha na samą myśl o tych osobach. Główne przeszkody na drodze do przebaczenia. Czasami przebaczenie może być bardzo trudne z następujących powodów: A. Nadal jesteśmy bezbronni wobec tej osoby i boimy się, że ponownie będziemy cierpieć. To, że mu nie przebaczamy, daje nam prawo nie wpuścić Go do naszych serc. Z reguły w takich przypadkach podświadomie tworzymy wyłącznie negatywny obraz tej osoby, ignorując wszystko, co w niej dobre. W ten sposób usprawiedliwiamy własne negatywne uczucia i niechęć do przebaczenia mu. Należy pamiętać, że taka postawa wobec kogoś jest nienaturalna dla naszej wewnętrznej istoty, która dąży do jedności i miłości.B. Kolejną przeszkodą w przebaczeniu jest to, że możemy mylić przebaczenie z przyznaniem, że ta osoba ma rację, a zatem my się mylimy. Kryje się za tym przekonanie, że w konflikcie tylko jedna osoba może mieć rację. Wierzymy, że przebaczenie jest tym samym, co powiedzenie: „Ty miałeś rację, a ja się myliłem”. Należy zrozumieć, że do tej samej sytuacji można podejść na zupełnie różne sposoby. Prawdziwie przebaczyć osobie oznacza przebaczyć jej, nawet jeśli w oczywisty sposób się myli. Zwykle chcielibyśmy, aby nasz sprawca przyznał się do błędu. Prawdziwe przebaczenie tego nie potrzebuje. Oczywiście należy zabezpieczyć się przed kolejnymi możliwymi wykroczeniami.B. W niektórych przypadkach powodem, dla którego nie chcesz komuś przebaczyć, jest potrzeba kontrolowania tej osoby. Dopóki mu nie przebaczymy, jest on „winny” i dopóki stara się zasłużyć na nasze przebaczenie, mamy możliwość zmusić go do zrobienia tego, co chcemy. D. Ponadto często, gdy kogoś obwiniamy, zrzekamy się odpowiedzialności za własne życie. Prawdy, które pozwalają przebaczyć. Oto prawdy, które pomogą Ci przebaczyć innym (niektóre z tych prawd opierają się na koncepcjach religijnych, w tym chrześcijaństwie, którym możesz być). niedopuszczalne): 1. Wszystkie wydarzenia mają miejsce zgodnie z mądrymi i sprawiedliwymi prawami Boga. Bóg daje mi dokładnie to, czego potrzebuję na tym etapie mojej ewolucji, aby nauczyć się nowej lekcji.2. Ludzie są aktorami w dramacie życia, którego scenariusz jest napisany przeze mnie.3. Ci, którzy są wokół mnie, są rękami Boga. Używa ich, aby dać mi lekcje, których muszę się nauczyć.4. Każdy człowiek jest duszą znajdującą się w procesie ewolucji. Negatywne działania ludzi wynikają z ich niewiedzy i strachu.5. Przebaczenie nie oznacza przyznania, że ​​sprawca miał rację. Oznacza to, że nie mam już do niego pretensji i uznaję go za pokrewną duszę, tak jak ja, w procesie ewolucji.6. Przebaczenie nie czyni mnie bardziej bezbronnym. U podstaw naszej bezbronności leży potrzeba ochrony i uznania. Prawdziwe bezpieczeństwo leży w przebaczeniu i bezwarunkowej miłości.7. Jestem jedynym twórcą mojej rzeczywistości. Przerzucając odpowiedzialność za to, co stworzyłem na innych, obrażam ich.8. Mam dość mocy, aby kreować własne życie i nie potrzebuję wymówek w stylu: „Nie udało mi się, bo ktoś mi przeszkadzał”.9. Jako dusze, które wciąż ewoluują, wszyscy popełniamy błędy. To naturalne. Nienaturalne jest nie wybaczanie błędów.10. Wszyscy ludzie są stworzeniami Boga. Niezależnie od tego, czy zdają sobie z tego sprawę, czy nie, Bóg działaich. Nie przebaczyć im oznacza nie przebaczyć Panu I na koniec słowa Chrystusa: 11. Kto z was jest bez grzechu, niech pierwszy rzuci w nią kamieniem (J 8,7).12. Nie sądźcie, abyście nie byli sądzeni (Mateusza 7:1).13. Bo takim sądem, jaki sądzicie, będziecie osądzeni (Mt 18,21, 22).14. Wtedy Piotr podszedł do Niego i zapytał: Ile razy mam przebaczać mojemu bratu, który zawinił przeciwko mnie! aż siedem razy! Jezus mu to mówi. Nie mówię wam „do siódmej”, ale do siedemdziesięciu siedmiu razy (Mt 7,2). Przebaczenie w stanie głębokiego relaksuA. Kiedy już wejdziesz w stan głębokiego relaksu, przypomnij sobie jedno z tych negatywnych uczuć, których doświadczyłeś w konkretnej sytuacji. Jeśli te uczucia były skierowane do konkretnej osoby, odtwórz jej obraz w swojej wyobraźni. Wyobraź sobie, że wyrażasz swoje emocje podczas rozmowy z nim. W myślach pokaż mu, jak bardzo jesteś urażony i zawiedziony. Następnie powiedz tej osobie, że nie spodziewałeś się tego, co się stało i że wszystko mogło potoczyć się zupełnie inaczej. Wyraź swój ból, zranienie i złość tak wyraźnie, jak to możliwe.B. Następnie, kiedy wszystko zostanie powiedziane (lub jeśli nie będziesz już mieć żadnych negatywnych uczuć), skup się na fakcie, że sprawca działał pod wpływem strachu, słabości lub niewiedzy. Nie masz za co go potępiać. Popełnił błąd. Ale wszyscy czasami popełniamy błędy. Wybacz tej osobie i pozbądź się negatywnych uczuć. Uświadom sobie, że on, podobnie jak ty, znajduje się w procesie ewolucji. Nie jest idealny. Może się mylić.B. Teraz skup się na fakcie, że jesteś duszą, która ewoluuje i nic tak naprawdę nie może ci zaszkodzić. Jesteś niezniszczalny i samowystarczalny. Poczuj się silny, duży, pewny siebie i chroniony i jeszcze raz przebacz swojemu sprawcy, zdając sobie sprawę, że Twoje szczęście i bezpieczeństwo zależą wyłącznie od Ciebie.G; Pamiętaj o uniwersalnym prawie przyczyny i skutku, zgodnie z którym nic innego, jak tylko na to zasługujesz i czego potrzebujesz do swojego rozwoju, po prostu nie może Ci się przytrafić. Zrozum, że w rzeczywistości nikt nigdy nie dopuścił się wobec ciebie żadnej niesprawiedliwości. Z jakiegoś powodu to musiało przydarzyć się tobie.D. Przebaczając, zaakceptuj tę osobę. Możesz sobie wyobrazić, że jesteś teraz z nim w dobrych stosunkach. Przytul go mentalnie, okazując w ten sposób swoją miłość. Jeśli trudno ci to zrobić, po prostu życz mu szczęścia i zdrowia. Zrób to ze wszystkimi członkami swojej rodziny (bez względu na to, jak problematyczny jest twój związek). W tym samym celu odtwórz w swojej wyobraźni obrazy kolegów z pracy i innych osób, z którymi blisko się kontaktujesz, a które mogły Cię w jakiś sposób urazić lub rozczarować.E. Pogrążając się w stanie relaksu, przepracuj swoje żale indywidualnie, jedna po drugiej, wywołując obrazy ludzi i wydarzeń. Jeśli trudno Ci komuś przebaczyć, przez kilka dni zwracaj się do obrazu tej osoby, aż uda Ci się pokonać swój wewnętrzny opór. Ta praktyka w cudowny sposób poprawi Twoje zdrowie i samopoczucie. Praktykując codziennie przebaczanie w stanie głębokiego relaksu, pozbędziesz się negatywnych emocji, jeśli kiedykolwiek uznasz, że nie jesteś w stanie przebaczyć konkretnej osoby, ponieważ jeśli nadal czujesz urazę i złość, wróć do praktyki uwalniania negatywnych emocji. Dotyczy to również listów przebaczenia i konstelacji oraz przebaczenia w stanie głębokiego relaksu. Rozpocznij proces uwalniania emocji od tego, co jako pierwsze przyjdzie Ci do głowy. Następnie, kiedy będziesz gotowy, wróć do praktykowania przebaczenia. Pamiętaj, że uczucia powinieneś wyładować sam na sam ze sobą, poprzez płacz, krzyk, bicie poduszki itp. Twarzą w twarz. Kiedy już naprawdę będziesz w stanie przebaczyć i pokochać swoich bliskich, powinieneś poprawić swoje relacje z nimi. A. Jeśli żyją, napisz do nich e-mail lub zadzwoń i umów się na spotkanie. B. Jeśli już opuścili ten świat, możesz także napisać do nich list lub porozmawiać z nimimentalnie podczas medytacji. Nie ma potrzeby zwracać się do nich słowami: „Wybaczam ci twoje błędy”. Oznaczałoby to, że uważasz, że się mylą, z czym mogą się nie zgodzić. Po prostu powiedz im, że ci na nich zależy. Jak sobie wybaczyć. Jeśli chcesz całkowicie uwolnić się od przeszłości, musisz sobie wybaczyć. Wykonaj następujące czynności:1. Przypomnij sobie wydarzenia, które sprawiły, że poczułeś się winny i zawstydzony.2. Wyraź emocje, które kojarzą Ci się z tymi wydarzeniami. Mogą to być wyrzuty sumienia z powodu własnych błędów lub czasami uraza i złość wobec tych, którzy popychali Cię do pewnych działań.3. Uświadom sobie, że jesteś w procesie ewolucji i dlatego z definicji nie możesz być doskonały. Podobnie nie możesz być odpowiedzialny za to, co przydarza się innym ludziom. Nie zwalnia cię to oczywiście od odpowiedzialności za własne samolubne i niemoralne postępowanie. Musisz uwolnić się od niewiedzy i strachu, które dyktowały twoje działania, ale to, co się stało, nie mogłoby się wydarzyć, gdyby nie było częścią procesu ewolucyjnego, w którym żyje osoba, którą obraziłeś.4. W myślach poproś go o przebaczenie i oświadcz, że porzucasz swoje negatywne, społecznie uwarunkowane programy, które zmuszały Cię do robienia złych rzeczy lub w nieuzasadniony sposób budziły w Tobie poczucie wstydu i winy. Zapamiętaj rozdział w tej książce o tym, jak zaakceptować siebie. Istnieje lista możliwych powodów, dla których ludzie odczuwają wstyd i poczucie winy. Powody te dzielą się na dwie kategorie: błędne przekonania i rzeczywiste konflikty z własnym sumieniem. Jeśli stwierdzisz, że Twoja wina i wstyd wynikają z działań sprzecznych z Twoim sumieniem, poproś o przebaczenie osobę, którą obraziłeś.B. W innych przypadkach, gdy twoje uczucia wynikają z błędnych idei, oświadcz, że odrzuciłeś te idee.5. Przebaczenie, zaakceptowanie i pokochanie siebie takiego, jakim jesteś, na tym etapie ewolucji. Jak zbadać przyczyny zwątpienia Metodologia badań opisana w części dotyczącej przebaczania i akceptowania innych i siebie może być również wykorzystana do identyfikacji sytuacji. które budzą niepewność. Możesz samodzielnie pracować z prezentowaną poniżej ankietą lub skorzystać z pomocy asystenta, który odczyta zdania, które będziesz musiał uzupełnić. Technika ta pozwala na analizę czterech negatywnych uczuć, które pozbawiają osobę pewności siebie. Możesz skupiać się na nich naprzemiennie lub dokończyć zdanie, odnosząc się do nich wszystkich na raz.1. Czuję się winny, zawstydzony, wątpię w siebie i odrzucam siebie, gdy...2. Zostałem zaprogramowany, aby czuć poczucie winy, wstydu, wątpić w siebie, a także odrzucać siebie, gdy...3. Moje wewnętrzne dziecko jest zaprogramowane na poczucie winy, wstydu, zwątpienia i odrzucenia siebie, kiedy...4. W przeszłości miałam poczucie winy, wstydu, zwątpiłam w siebie i odrzuciłam siebie, gdy...5. Chciałbym ukryć się przed innymi...6. Chciałbym ukryć się przed Bogiem (wyobraźcie sobie, że to naprawdę możliwe)... Na jedno niedokończone zdanie przeznacza się około pięciu minut. Kontynuuj wypowiedź spontanicznie i nie zniechęcaj się, jeśli napotkasz przy tym jakieś trudności. Nie milcz dłużej niż minutę i spróbuj podać kilka możliwości kontynuowania każdego niedokończonego zdania. Ma to ogromne znaczenie. Po wykonaniu tego ćwiczenia otrzymasz listę powodów, dla których Ty (Twoje wewnętrzne dziecko) doświadczyłeś i doświadczasz negatywnych emocji wobec siebie. Analiza sytuacji, które wywołały negatywne uczucia wobec siebie w wyniku programowania społecznego. Z już sporządzonej listy powodów wybierz te sytuacje, w których Twoje poczucie winy, wstydu, zwątpienia i odrzucenia siebie są spowodowane błędnymi programami społecznymi.1. Napisz list (po ponownym przeczytaniu rozdziału „JAK SOBIE PRZEBACZYĆ”)tym, którzy cię w ten sposób zaprogramowali. Wyjaśnij im, że ich kochasz, ale już nie wierzysz, że powinieneś podchodzić do życia tak, jak cię nauczyli. Kiedy będziesz pisać taki list, może się okazać, że analizowany przez Ciebie problem należy do kategorii B. (konflikt z sumieniem). W takim przypadku po prostu przenieś problem na inną listę, aby zająć się nim później.2. Następnie zapoznaj się z aranżacją. Wyraź swoją obecną sytuację życiową asystentowi, który wypowiada się w imieniu osób, z którymi kojarzysz swoje negatywne uczucia wobec siebie. Zrób to wyraźnie, uprzejmie i stanowczo.3. Możesz to również zrobić, odwołując się do fotografii lub wyimaginowanego obrazu, który wyświetlasz na ścianie.4. Jak się teraz czujesz w związku z tym działaniem (lub swoją biernością)?5. Myślisz, że musisz za niego odpokutować? Jeśli tak, co Twoim zdaniem należy zrobić, aby znaleźć pokój?6. Chcesz uwolnić się (uwolnić swoje wewnętrzne dziecko) od negatywnych uczuć, których doświadczasz, czy też uważasz, że nie masz prawa czuć się normalnie? Czy uważasz, że powinieneś cierpieć za tych, którzy wierzą w Boga:7. Czy wierzysz w pokutę, spowiedź i Komunię Świętą! Jeśli tak, czy tego potrzebujesz?8. Czy wierzysz, że miłość Boga nie jest bezwarunkowa i że nie jesteś godny Jego miłości, czy też z Twojego punktu widzenia? Czy Bóg kocha jednakowo świętych i grzeszników? Co o tym myślisz?9. Co musisz zrobić, aby odzyskać poczucie własnej wartości i odnaleźć wewnętrzną czystość?10. Kiedy, gdzie i jak to zrobisz?11. Czy chcesz omówić ten problem z osobami, które są z nim związane, lub coś im przekazać? Co chciałbyś powiedzieć lub zapytać? 12. Po udzieleniu odpowiedzi na te pytania możesz poprosić na piśmie o przebaczenie tych, wobec których świadomie lub nie dopuściłeś się niestosownych czynów. Listy te można adresować do: A. Innym osobom.B. Bogu.V. Do siebie Prośba o przebaczenie Większość z nas ma trudności z proszeniem o przebaczenie, nawet jeśli zdajemy sobie sprawę, że faktycznie dopuściliśmy się niestosownego czynu. Znalezienie wolności od ego i jego lęków wymaga pokory i uświadomienia sobie, że wszyscy jesteśmy w procesie ewolucji. Jeśli będziemy trzymać się naszego ego i polegać na opiniach innych ludzi, nigdy nie zrobimy kroku naprzód. Jest to główny powód, dla którego większość religii kładzie taki nacisk na pokorę i pokutę. Pokora nie oznacza, że ​​musimy potępiać samych siebie, ale musimy zrozumieć, że jesteśmy czymś więcej niż tylko naszą osobowością z jej wieloma słabościami i że tylko rozpoznając te słabości, możemy uwolnić się od nakazów ego nie potrafimy rozpoznać naszych słabości i błędów i prosić o przebaczenie za nie, nigdy się ich nie pozbędziemy. To, o co będziemy prosić o przebaczenie i jak daleko się w tym posuniemy, to nasza prywatna sprawa. Możemy prosić o przebaczenie z różnych powodów. Na przykład: za jakiekolwiek działanie dokonane świadomie lub nieświadomie, dobrowolnie lub mimowolnie, które może wyrządzić komuś krzywdę lub ból emocjonalny lub fizyczny. Za wszelkie zaniedbania, zaniedbania lub obojętność. Za to, że nie było nas, kiedy nas potrzebowali. Ponieważ nie rozumieliśmy potrzeb i uczuć innych ludzi. Za negatywne uczucia i myśli, których doświadczyliśmy w stosunku do tych ludzi. Ponieważ bardziej troszczyliśmy się o siebie niż o nich. Ponieważ nie zachowywaliśmy się wobec nich tak, jak chcielibyśmy, żeby oni zachowywali się wobec nas. Ponieważ zapomnieliśmy, że byli wcielonym Bogiem i nie traktowaliśmy ich z należytą miłością i szacunkiem. Niektóre z powyższych motywów mogą wydawać Ci się nieodpowiednie. Są jednak ludzie, którzy w takich przypadkach rzeczywiście czują się winni. Jak prosić o przebaczenie Kiedy już zidentyfikujesz przyczyny swoich uczuć, że twoja dusza jest nieczysta i niegodna miłości, poproś o przebaczenie za swoje czyny. Jak to zrobić? 1. Napisz list z prośbą o przebaczeniety, adresowany do konkretnej osoby lub do Boga.2. Weź udział w sesji konstelacyjnej. Pozwól swojemu asystentowi wcielić się w osobę, którą prosisz o przebaczenie. Ponadto musi upewnić się, że jesteś szczery.3. Możesz także odwołać się do fotografii osoby, którą prosisz o przebaczenie, lub do jej mentalnego obrazu, który wyświetlasz na ścianie.4. I oczywiście możesz skontaktować się bezpośrednio z tą osobą lub wysłać do niej list.5. Ponadto wierzącym potrzebna jest pokuta, spowiedź i Komunia Święta. Przyjmij i przebacz sobie. Można to również zrobić za pomocą aranżacji. Pozwól swojemu asystentowi działać tak jak ty i poproś o przebaczenie. Wtedy przebaczysz jemu, czyli sobie. Pamiętaj, najważniejsza jest twoja chęć proszenia o przebaczenie, a nie to, czy ostatecznie otrzymasz przebaczenie. Jeśli prosisz kogoś o przebaczenie, a on nie jest gotowy, aby ci przebaczyć, to nie jest to twój problem. Ma prawo trzymać się swojego cierpienia. Pracowałeś nad sobą, uwolniłeś się od poczucia winy i teraz możesz żyć z czystym sumieniem.2. Powinieneś spróbować zrekompensować szkody spowodowane twoimi niestosownymi działaniami. Prawdopodobnie trzeba zwrócić pieniądze lub komuś pomóc.3. Aby przezwyciężyć swój egocentryzm, trzeba podejmować bezinteresowne działania, na przykład pomagać biednym, sierotom, niewidomym, starszym itp. Najlepiej robić to anonimowo. Nie zapominajcie, że nie jest to konieczne, aby Bóg zwrócą na ciebie uwagę i umożliwią ci przejście do nieba. Robisz to, aby pozbyć się głównej przyczyny swoich problemów i głównej przeszkody na drodze do szczęścia – egoizmu.4. Możesz napisać list do swojego wewnętrznego dziecka i opowiedzieć mu o jego Boskiej naturze i wyższym celu. Jak sobie przebaczyć5. Nie zapomnij przypominać sobie tak często, jak to możliwe, zarówno na piśmie, jak i w stanie głębokiego relaksu, o tych duchowych prawdach, o których mówiliśmy już kilka razy powyżej i do których teraz ponownie się zwrócimy aby sobie przebaczyć. Uwaga! Jeśli te prawdy zostaną źle zrozumiane, mogą posłużyć jako wymówka dla Twojego egoizmu. Żadne z nich nie oznacza obojętnego podejścia do konsekwencji naszych działań. Ani na chwilę nie powinniśmy zapominać, że powinniśmy traktować innych tak, jak naszym zdaniem oni powinni traktować nas. Te prawdy istnieją po to, aby ludzie mogli uwolnić się od poczucia winy, wstydu i zwątpienia. Nie są licencją, która pozwala ci robić, co chcesz.1. Wszystko dzieje się według Boskiego planu, który zapewnia każdemu dokładnie to, czego na danym etapie ewolucji najbardziej potrzebuje, aby mógł odrobić nauczoną lekcję. Oznacza to, że dokonując pewnych działań, jestem jedynie narzędziem w rękach Boga i nie odpowiadam za rzeczywistość innych ludzi. Mogę jednak prosić ich o przebaczenie za każdy egoistyczny czyn i negatywny stosunek do nich.2. Ludzie są po prostu aktorami dramatu życiowego każdego człowieka, którego scenariusz sam codziennie pisze.3. W rzeczywistości ja, jak wszyscy inni, jestem wieczną duszą w procesie ewolucji. Moje niestosowne działania opierają się wyłącznie na strachu i niewiedzy.4. Proszenie o przebaczenie nie oznacza przyznania się do swojej deprawacji. Oznacza to przyznanie się do swojej niewiedzy i zadeklarowanie chęci uwolnienia się od niej. To pierwszy krok do wolności.5. Proszenie o prośbę nie upokarza mnie, ale uwalnia od złudzeń mojego ego.6. Każdy człowiek jest jedynym twórcą swojej własnej rzeczywistości. Nie kreuję rzeczywistości innych ludzi.7. Każdy tworzy swoją rzeczywistość i nie powinien ukrywać się za wymówkami, że ktoś inny jest rzekomo winien jego problemom. Odmawiam reagowania na szantaż emocjonalny w takich sytuacjach.8. Jako dusze będące wciąż w procesie ewolucji, wszyscy jesteśmy omylni. To naturalne. Nienaturalne jest nie wybaczanie sobie i innym tych błędów.9. Jestem dziełem Boga. Bóg działa przeze mnie. Nieprzebaczenie sobie oznacza nieprzebaczenie Bogu.10. Pozwalać.