Porozmawiajmy o wstydzie? Klienci często zwracają się do mnie ze zwrotami: „Nie mogę o nic poprosić nawet swoich bliskich, a co dopiero obcych”. Czasem chodzi o to, że „uważam się za osobę niegodną poświęcania mi swojego czasu i środków”. I zazwyczaj nie chodzi tu o skromność. Powodów tego może być wiele, od zwątpienia po automatyczne myśli. Jeśli będziesz zainteresowany, porozmawiamy o tym drugim później. A dzisiaj skupimy się na poczuciu własnej wartości. Czy zdarzyło Ci się kiedyś, że musiałeś dostroić się na pół dnia, żeby o coś poprosić? Często u podstaw takiego procesu leży postawa „Kim jestem, żebyś marnował na mnie czas i energię?” Osoby z odpowiednią samooceną nie muszą dostrajać się do prośby, a jednocześnie nie mają poczucia winy. Czy zdarza się, że łatwo jest pomagać innym, ale proszenie o pomoc to zadanie z gwiazdką? W przypadku takich osób poczucie własnej wartości często zależy w dużej mierze od innych. To tak, jakby próbowali zasłużyć na swoją miłość. Oznacza to, że czują się ważni, gdy sprawiają przyjemność innym. Super-wybawiciele! A gdy już o nich mowa, zdobyte znaczenie znika. Jest też odmiana, kiedy mogę poprosić o kogoś innego, ale nie o siebie. Wymaga to poważnej pracy, aby wzmocnić swoje znaczenie, w przeciwnym razie takie myśli będą nadal kierować Twoim życiem. Czasami klienci narzekają, że proszenie o pomoc jest dla nich czymś wstydliwym, przez co czują się upokorzeni, słabi i bezbronni. Mogą czuć się silni tylko wtedy, gdy zrobią absolutnie wszystko sami. Ale jest w tym dużo niepokoju, często czują się zmęczeni i napędzani. Na wszystko nie starcza czasu, a jeśli nagle nie mają czasu na coś zrobić, to samoocena spada poniżej cokołu i kończą się zasoby. Jak temu zaradzić?⏺️Zacznij delegować część zadań.⏺️Zaakceptuj to Ty też masz prawo poprosić o pomoc.⏺️Uświadom sobie, że posiadanie potrzeb i ich zaspokajanie jest normalne.⏺️ Uznaj, że prośba o pomoc nie definiuje Cię jako silnego lub słabego.⏺️ Pomyśl o tym, że wszyscy jesteśmy ludźmi społecznymi i ktoś może nawet chętnie Ci pomóc. I ta sytuacja może Was zbliżyć.⏺️A proszenie o pomoc nie jest rozkazem. Masz więc prawo zapytać, a osoba ma prawo odmówić, jeśli nie ma możliwości udzielenia odpowiedzi. Niektórzy ludzie mogą sami poradzić sobie z tym problemem, podczas gdy inni mogą potrzebować psychologa. To normalne, że prosisz o taką pomoc mnie lub jednego z moich kolegów). Czy łatwo jest Ci poprosić o pomoc? A może zawsze włączacie tryb „JA JESTEM KOBIETĄ”."?