Zespół wypalenia zawodowego to ważny problem współczesnego człowieka. Konflikty w rodzinie, problemy w pracy, nadmiar informacji – to szereg powodów powodujących zmęczenie. Jak tego nie przegapić, nie pomylić ze zwykłym przepracowaniem, w różnych przejawach, wypalenie emocjonalne stało się już częścią naszego życia. Brak zainteresowania życiem, zawężenie kontaktów społecznych i czas spędzony w przyjaznej, nieformalnej atmosferze, chroniczne zmęczenie, agresja, załamania emocjonalne mogą prowadzić do zaburzeń zdrowia psychicznego. Ważne jest, aby nie przeoczyć tych niebezpiecznych objawów. Istnieje wiele przyczyn wypalenia emocjonalnego. Zwykle dzieli się je na zewnętrzne i wewnętrzne. Czynniki te łączą kontakty społeczne i obowiązki - nauka i praca: - wzrost ilości pracy, krótkie terminy wykonania pracy, wieczna siła wyższa, ciągła wymiana współpracowników, nieregularne godziny pracy, wezwania do pracy w weekendy; praca, zdolności motoryczne, zadania cykliczne, każdy dzień jest podobny do poprzedniego, wynik Twojej pracy nie jest od razu widoczny; - problemy w komunikacji z kierownictwem (nieporozumienia, urazy, krytyka itp.) - trudne, konkurencyjne relacje z innymi; koledzy, dewaluacja jednostki; - niska płaca, pozbawienie premii, nieregularne płace; - brak jasnych celów pracy, pułap kariery; - potrzeba komunikowania się z nieznanymi lub nieznajomymi ludźmi (szczególnie trudne dla osób nietowarzyskich). Wewnętrzne: - doświadczanie problemów innych ludzi jak własnych; - chęć nie wyróżniania się na tle zespołu, zwątpienie, „syndrom oszusta”, trudność w obronie własnego zdania, „syndrom ucznia doskonałości”, wiele wysiłek w dążeniu do doskonałego rezultatu swojej pracy; - niemożność wyobrażenia sobie siebie bez pracy, a nie zawodu - trudności w wyrażaniu emocji lub zachowywaniu ich dla siebie, lub agresja wobec rodziny lub współpracowników; Zespół wypalenia zawodowego rozwija się stopniowo. Po pierwsze, pojawienie się obojętności, apatii, obojętności. Potem przerwa w komunikacji. Ostatecznie dewaluacja siebie jako jednostki i swoich osiągnięć. Ze względu na współczesne tempo życia, wielozadaniowość przeniknęła do większości dziedzin naszego życia. Syndrom wypalenia zawodowego zaczął objawiać się u osób wykonujących różne zawody. Początkiem rozwoju zespołu są cechy osobowe danej osoby. Istnieje wiele objawów tego zespołu: brak siły, drażliwość, utrata zainteresowania pracą i hobby, cyniczny stosunek do siebie, innych, życia, utrata poczucia bezpieczeństwa. apetyt. Na początku zespół można pomylić ze zwykłym zmęczeniem. Ważne jest to, że zmęczenie ustępuje po odpoczynku, ale wypalenie zawodowe nie pomoże. Na początku terapii jest to ważne pomóc osobie zrozumieć, że dbanie o siebie jest głównym zadaniem. Przerwy i odpoczynek są potrzebne każdego dnia. W przypadku wypalenia emocjonalnego terapia powinna stać się regularna. W trakcie pracy zostaną ustalone: ​​- prawidłowa reakcja na emocje; - wyznaczanie osobistych granic, umiejętność wyrażania swojej opinii i jej obrony - wybieranie ważnych i pilnych zadań od innych - ograniczanie komunikacji z nieznanymi osobami; - praca z postawami rodzicielskimi i lękami dzieci, które nieświadomie zakłócają życie w tym momencie. Jak zapobiegać syndromowi wypalenia zawodowego i nie stawić czoła jego konsekwencjom Najważniejsze jest zachowanie równowagi pomiędzy pracą a odpoczynkiem. Na przykład po pracy idź na krótki spacer, w przerwie wypij herbatę, pomyśl o innych rzeczach itp. Prawidłowe nawyki: - nabycie umiejętności, które pozwolą Ci właściwie ocenić swój stan - dobry sen - zarządzanie czasem; aby wystarczyło na pracę i hobby; - aktywność fizyczna. Głównym celem terapii jest pomoc w zrozumieniu i zaakceptowaniu siebie i swojego ciała, nauczeniu się słuchania swoich potrzeb, doceniania swoich osiągnięć i ochrony swoich granic..