Cei mai mulți dintre noi avem o cultură de a face față emoțiilor și sentimentelor care nu este suficient de dezvoltată. Nu numai în fața altor oameni, ci și în fața noastră înșine, de multe ori nu vrem să ne deschidem sentimentele, ne este rușine de acest lucru și încercăm să le suprimăm viaţă. Pentru întreaga sa viață: pentru gândurile, acțiunile, alegerea lui. Prin urmare, este foarte important să puteți înțelege ce acțiuni sunt dictate de sentimente și care de rațiune. Dacă o persoană își dă seama de acest lucru, atunci este ușor pentru el să-și dea seama ce „vorbește” în el în acest moment. este mai bine să navigați ce alegere să faceți, să înțelegeți ce este cu adevărat nevoie de ea. Dacă o persoană este ghidată de logică și rațiune, va putea să facă ceea ce trebuie dacă își raportează acțiunile la situația reală. Dacă o persoană înțelege că este ghidată de sentimente, atunci în acest caz este important să înțelegem că sentimentele sunt supuse dorințelor. Acest lucru vă va ajuta să înțelegeți ce vrea o persoană într-o anumită situație. În cele mai multe cazuri, gândurile sunt doar o consecință a emoțiilor și sentimentelor unei persoane Dacă o persoană își suprimă emoțiile și sentimentele și nu vrea să le înțeleagă, atunci își poate pierde dorințele și aspirațiile. Dacă o persoană este în apatie, nu înțelege ce vrea, dacă nu este fericită cu nimic, nu are sens în viață, atunci aceasta este o poveste despre sentimente suprimate. Dacă o persoană suprimă sentimentele negative, cele pozitive vor fi suprimate în același timp. Chestia este că toate sentimentele noastre sunt interconectate. Unele sentimente sunt atât de puternic suprimate și sunt foarte dificil și neobișnuit de observat, așa că nu este clar ce să facem pentru a înțelege ceea ce simte o persoană cu adevărat. Reacțiile corporale ale unei persoane vă pot ajuta să vă înțelegeți sentimentele. Dacă ești atent la senzațiile corpului tău, poți simți că într-o anumită parte este ca și cum ceva te apasă, furnică, arde. Adesea, chiar și acest lucru este suficient pentru a vă simți anxietatea sau iritația. Situația actuală vă poate ajuta, de asemenea, să vă rezolvați sentimentele. De exemplu, dacă există o senzație de greutate în stomac, nu există dorința de a privi pe nimeni. în momentul în care a avut loc un conflict neplăcut în care persoana a spus ceva inutil, atunci probabil că poate fi chinuită de un sentiment de vinovăție. Și, de asemenea, să-ți dai seama cine nu este. Cu stimă, psihoterapeutul tău, antrenorul, specialistul în relații interpersonale, Natalya Akhmedova