- Berätta för mig, vad jag känner i den här situationen för den här personen nu är normalt?- Jag kan inte berätta detta för dig eftersom jag inte är i din situation. Du ber mig inte att dela mina känslor som svar på vad jag hör. Du vill att jag ska ta din position och bjuda in mig i ditt förhållande som en tredje, och då tilldelas jag någon sorts roll i det. Men jag är verkligen inte där... jag är här bredvid dig. Och det är viktigt för mig hur du känner dig i den här situationen. Jag är paranoid, jag känner så mycket ilska, indignation och till och med ilska. Men jag vet inte om detta är normalt? Jag kom på allt för mig själv, varför känner jag det här eller finns det i verkligheten, och kan jag lita på det – jag kan säga vad jag kände när jag var i närheten? Jag var så rädd för dig och jag kände tydligt min rädsla. Och även sorg, det är svårt för mig att träffa dig nu. I affekt är en person lite ensam. Samtidigt ser jag dig i detta och accepterar dig. Om du nu kunde hämta andan lite, hitta stöd, ja, åtminstone i det faktum att du sitter i en stol och tittar på mig, hur skulle du då kunna känna den här situationen - Sorgen och ensamheten grep mig på något sätt.. . Det är sant att bakom denna ilska och anklagelser känner jag mig mycket sorg och känner mig ensam. Och jag kan inte ändra något nu, jag kan bara bli arg, jag vill legalisera ilska. Ilska är en känsla som har mycket energi, och den uppstår också som svar på olikheter, den kan vara en markör för något från det förflutna och inte ens mot denna person, men den aktualiseras just nu, bredvid honom. Och ibland är det en känsla som rör dig mot. Och ilska kan också innehålla mycket resurser. Till exempel med depression finns det ingen ilska, det finns apati vad ska jag göra med det då om det uppstår? Var ska man lägga den här känslan - Live - Hur är det? Hur är det att leva? Jag hör ofta denna fråga; den skapar förvirring bland många. Att leva är att vara i kontakt med det du upplever och inte försöka utvärdera det. Inne i sitt utrymme eller terapiutrymmet har en person rätt till allt som föds i honom och samtidigt kan han inte förstöra någon (ofta förbud att leva negativa känslor, det finns av rädsla för att förstöra) Att leva är att tydligt förstå vad du är i kontakt med inom dig själv, och inte blockera - att vara arg, indignerad, gråta, vara ledsen, känna maktlöshet, sorg eller glädje, glädje, intresse, överraskning. Om en person inte blockerar upplevelser, utan låter dem vara, är de utmattade och något annat tar deras plats. Ibland uppstår till en början tomhet, lättnad och först då ny energi. Genom upplevelsen frigörs energi som inte lägger sig som ett mörkt sediment i bakgrunden (grunden för depression och depression och psykosomatik). Men ibland räcker det inte att bara leva, en person blir arg, det blir lättare, men ingenting har förändrats i hans situation, så det är nödvändigt för känslor att genomgå en förändring, följt av upptäckten av något nytt - känslor, energi, möjligheter i området för interaktion med miljön Författare till artikeln: Raisa Kovalenko psykolog, gestaltterapeut