Wreszcie doszliśmy do momentu, w którym wizyta u psychologa nie jest już uważana za coś wywrotowego. Ale nie jest do końca jasne, co robią tam za zamkniętymi drzwiami. Dziś przeanalizuję podstawowe oczekiwania, które często kolidują z rzeczywistością. Oczekiwanie: Pójdę do psychologa i moje życie od razu się poprawi. Rzeczywistość: Życie naprawdę się poprawi, ale nie od razu. Aby bowiem wstrząsnąć postawami, które obecnie nie są już przydatne, należy podjąć wysiłek i poczekać, aż zakorzenią się nowe. Oczekiwanie: W ciągu kilku konsultacji rozwiążesz wszystkie problemy (podniesiesz poczucie własnej wartości, uchronisz rodzinę przed rozwodem, znajdziesz wymarzoną pracę). Rzeczywistość: To, co klient określa jako problem, jest jedynie symptomem. Na przykład, jak ktoś przyszedł do lekarza z skargą na katar, a okazało się, że to infekcja wirusowa. Możesz złagodzić objawy lub możesz pracować z problemem. Aby złagodzić objawy, wystarczą 1-2 sesje. A osiągnięcie trwalszych zmian wymaga czasu. W końcu problem nie istnieje sam w sobie. Jest częścią życia, wpływem środowiska i społeczeństwa. W tym momencie mogą pojawić się wątpliwości: może psycholog celowo gra na zwłokę, wyłudzając ode mnie pieniądze? Problem ten można rozwiązać poprzez szczerą rozmowę i ustalenia: pracuj nad złagodzeniem objawu lub pogłębieniem go. Oczekiwanie: Psycholog dużo się uczył i powie mi, co mam zrobić. Rzeczywistość: Rady nie działają. Ponieważ polegają na doświadczeniu, wiedzy i wartościach tego, kto je daje. Ponadto wygląda to tak, jakby odpowiedzialność została zdjęta z jednej osoby (która pyta) i przeniesiona na inną (która udziela rad). Musisz nie tylko zdać sobie sprawę, że pojawił się problem, ale także coś zrobić. Aby poruszyć wóz starych sposobów zachowania, będziesz musiał podjąć wysiłek. Oczekiwanie: po terapii nie będę doświadczać negatywnych emocji (lęku, złości itp.). Rzeczywistość: Wszystkie emocje, także te negatywne (jak je określiło społeczeństwo), są nam niezbędne z ewolucyjnego punktu widzenia. Nasi prymitywni przodkowie, którzy się nie martwili, zostali zjadani przez dzikie zwierzęta. A ci, którzy nie okazali agresji, byli najprawdopodobniej wrogimi sąsiadami. Żaden psycholog nie odetnie niektórych niedopuszczalnych uczuć, ale nauczy je akceptować i wyrażać, aby nie zalewały wszystkich dookoła. I sam człowiek, w tym. Jeśli Twoi bliscy są przyzwyczajeni do tego, że czujesz się komfortowo, to oczywiście. Zmiany nie będą im się podobać. Jeśli związek jest cenny, będziesz musiał nauczyć się w nim żyć w nowy sposób. Obydwa. Ale czasami zdarza się, że relacje tego nie przetrwają. Na koniec chcę powiedzieć, że terapia nie trwa wiecznie. Nie powinnaś chodzić do psychologa tylko po to, żeby porozmawiać. Ważne jest, aby zwracać uwagę na swoje uczucia, gdy już radzisz sobie samodzielnie. I omów te punkty ze swoim psychologiem, rozmawiając o celach, terminach pracy.