Dość często podczas pracy z ACA pojawia się kwestia normalności. ,,Czy to normalne czy nie, co się ze mną dzieje, co czuję, że jest normalne? Co zrobiłem? Czy to normalne? Wydaje mi się, że to nie jest normalne.” Częste pytania, które zadają sobie lub innym osoby wychowujące się w rodzinach uzależnionych od alkoholu. Próba odgadnięcia normy dla DDA to jedna z głównych cech charakterystycznych, gdyż dziecko wychowane w rodzinie dysfunkcyjnej nie wie i nie rozumie, co to jest norma. Jeśli zbierzemy ogólne doświadczenia ACA, to jak mogliby zrozumieć normę? Ich życie przypominało dom wariatów, jako jedyny znany i znajomy sposób Dzieci inaczej akceptują to, co ich spotyka, wybierają różne sposoby zachowania i przetrwania w rodzinie alkoholowej. Wiele dzieci, wracając do domu, nie wiedziało, co może się dziać w domu, ale nigdy nie było pewne, czy wszystko jest w nich w porządku. A jeśli były momenty, kiedy wszystko było spokojne, to nie zdarzało się to często i nie na długo nie ma w nim wbudowanego układu współrzędnych, w którym widać, jak wygląda życie w w miarę dobrej rodzinie, gdzie jest bezpiecznie i niezawodnie. Rodzina uczyła, nie ufać, nie rozmawiać, nie czuć tego, czego ACA nauczyła się w swoim trudnym dzieciństwie: zawsze trzeba mieć się na baczności i tłumić swoje uczucia. Wiele z tego, co wydarzyło się w dzieciństwie z DDA, wpłynęło na to, że w dorosłym życiu trzeba się domyślić, co jest normą. Praca z osobami, które dorastały w rodzinach dysfunkcyjnych, zaczyna się od psychoedukacji i informacji. Warto wiedzieć i rozumieć, że koncepcja „normalności” jest w tym obszarze raczej niewłaściwa i nieskuteczna. Najskuteczniejsze byłoby wnioskowanie o kategoriach funkcjonalnych lub dysfunkcjonalnych. Jakie działania pomagają Ci zbliżyć się do tego, co ważne? Co działa dobrze? Co nie jest takie dobre? Jakie zachowanie nie służy Ci w żaden sposób do osiągnięcia życia, jakie chciałbyś prowadzić? Dlatego ważne jest, aby zrozumieć, co jest ważne dla danej osoby, co pomoże mu być skutecznym, zbliżyć się do życia, jakie chce prowadzić, a nie próbować odgadnąć normalność pewnych przejawów. Opowieść o idealnym „ja” w szkole, w rodzinie, w różnych rolach społecznych to tylko mit, który może dość mocno osadzić się w obowiązkach i przekonaniach DDA ze względu na ugruntowane niezrozumienie normy. Osiągnięcie i utrzymanie idealnych ról może wymagać wiele witalności, ale ponieważ ideał nie istnieje, przepływ samooceny pochłania dużo energii na myślenie o tym, co będzie bardziej funkcjonalne dla dorosłego dziecka, z czym pomoże sobie poradzić skuteczniej rozwiązać problem, będzie bardziej przydatny niż zdefiniowanie normalności lub dążenie do punktu Ja Idealnego. Ważne jest, aby pokazać różnicę w życiu, jego wzloty i upadki. Może być zarówno cierpienie, jak i sukces, a aby skutecznie iść przez życie, nie trzeba nie doświadczać żadnych trudnych uczuć i emocji, ważne jest, aby nie utknąć.